Odaban Blog

Příčiny a důvody nadměrného pocení

Lidské tělo má přibližně 3 miliony takzvaných ekkrinních potních žláz, které jsou zodpovědné za regulaci tepla a chrání tak tělo před přehřátím. Nacházejí se na přechodu škáry k podkoží. Jak přesně funguje regulace tepla? Je to velmi jednoduché. Mokrý pot, který vychází z pórů, se na naší kůži odpařuje a vzniká chladivý efekt. Tomu se říká také odpařovací chlad. Pot je tedy životně důležitý proces. Jen při získávání energie, když se spalují živiny, vzniká tolik tepla, že by se tělesná teplota uvnitř těla za hodinu měla zvýšit asi o jeden stupeň. Teplo, fyzická námaha a vzrušení mohou tělesnou teplotu ještě zvýšit. Aby všechny tyto faktory přesto nevedly k přehřátí těla, tělo produkuje pot – naše přirozené a vlastní chladicí médium. U některých lidí však potní žlázy produkují zbytečně mnoho chladicího prostředku. Potí se nepřetržitě a velmi silně, aniž by byli například vystaveni zvláštní fyzické námaze. Skutečné příčiny a důvody nadměrného pocení jsou rozmanité a často těžko zjistitelné. Silné pocení z neznámé příčiny Z dosud nevyjasněných důvodů produkují potní žlázy u některých lidí častěji pot, než je v rámci regulace tepla a získávání energie skutečně potřeba. Předpokládá se, že příčinou je nadměrná činnost potních žláz nebo přehnaná aktivita sympatického nervového systému, který řídí tvorbu potu. Postižení se často potí záchvatovitě a až několikrát denně. Záchvaty pocení se většinou omezují na určité části těla, jako jsou například podpaží, chodidla, záda, pokožka hlavy nebo čelo. U některých lidí stačí i malé podněty a tělo začne potit. U jiných se potí náhle a bez předchozího spouštěče. Intenzita pocení se také výrazně liší: porucha sahá od potních kapek na čele a tmavých skvrn potu pod pažemi až po skutečné proudy potu. Postižení jsou většinou nepříjemnými záchvaty pocení postiženi jen přes den. V noci však často potíže nemají. Stres jako spouštěč silného pocení Stres a duševní zátěž jsou považovány za jednu z hlavních příčin silného pocení. V mírnější podobě toto fenomén zná téměř každý: když je člověk napjatý, rozrušený nebo nervózní, může se tělo začít potit. Vlhlé, třesoucí se ruce a pár malých potních kapek na vlasové hranici jsou zde zcela normální reakcí těla na stresovou situaci. Pokud je však někdo trvale ve stresu, může se to projevit i na pocení. Mnoho lidí, kteří jsou vystaveni trvalému stresu, si stěžuje na náhlé záchvaty pocení, i v noci. V tomto souvisí rozhodující roli hraje psychika. Dlouhodobý stres negativně ovlivňuje duševní pohodu a může mimo jiné vést k depresivním náladám, poruchám spánku a nervozitě. Kvůli psychické zátěži tělo uvolňuje více stresových hormonů, které pak dávají pokyn k tvorbě potu. Hormonální změny během těhotenství a přechodu Kromě toho mohou být příčinou zvýšeného pocení také hormonální změny. Během těhotenství nebo přechodu není silné pocení ničím neobvyklým. Zejména v přechodu si mnoho žen stěžuje na náhlé záchvaty pocení a zvýšené pocení. Předpokládá se, že příčinou je pokles hladiny estrogenu. Tím se naruší hormonální rovnováha a regulace tepla těla nefunguje přesně: mozek vysílá signál ke chlazení, i když to vlastně není potřeba. Silné pocení se může objevit také během těhotenství. I zde hrají rozhodující roli hormonální změny v těle. Ženské tělo nyní musí zásobovat živinami nejen jednoho člověka, ale dva. Následkem je zvýšený krevní oběh a vzestup tělesné teploty. Aby se vyrovnal nárůst teploty a ochránilo tělo před přehřátím, zvyšuje se tvorba potu. Kdo se cítí nepohodlně, může proti tomu bojovat lehkým oblečením z přírodních vláken a vědomou, vyváženou stravou – obecně se však jedná o zcela normální reakci těla. Nezdravý způsob života Kromě právě zmíněných příčin často hraje velkou roli i způsob života. Aby se zabránilo silnému pocení, je proto nejprve třeba se zamyslet nad vlastním životním stylem. Pohybuji se dostatečně? Sportuji? Stravuji se zdravě? Mám příliš mnoho stresu? To vše jsou faktory, které mohou ovlivnit tvorbu potu. Často jsou to ostrá jídla, příliš kávy nebo alkoholu, které rozproudí tvorbu potu na maximum. Často je příčinou také nadváha, protože přebytečné kilogramy ztěžují i malé pohyby, takže tělo reaguje už na malou námahu. Kdo se však i přes zdravý životní styl nadměrně potí nebo zaznamená změnu, může se poradit s praktickým lékařem nebo kožním lékařem.