En bref : l'essentiel en un coup d'œil
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Transpirer pendant le sport est important pour protéger le corps de la surchauffe.
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Les sportifs transpirent souvent plus – mais aussi plus efficacement – que les non-entraînés.
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Avec les bons conseils et des produits comme odaban® Antiperspirant, tu peux réguler efficacement la transpiration excessive.
Pourquoi transpirons-nous pendant le sport ?
Transpirer pendant le sport est tout à fait normal – et même vital. Lors de l'entraînement, le corps produit de la chaleur qu'il évacue par la transpiration. La sueur refroidit la peau par évaporation et nous protège ainsi de la surchauffe.
Environ deux à quatre millions de glandes sudoripares sur la peau assurent que notre température corporelle reste constante. Sans ce système de refroidissement, nous ne pourrions pas rester performants pendant l'entraînement.
Transpiration : sportifs vs non-sportifs
Une idée reçue répandue : « Les sportifs transpirent moins. » C'est le contraire qui est vrai. Les personnes entraînées transpirent généralement plus vite et davantage – mais aussi de manière plus efficace.
👉 Pourquoi ?
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Les glandes sudoripares entraînées réagissent plus rapidement à l'effort.
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Le corps se refroidit plus tôt et tient plus longtemps.
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Moins de minéraux sont perdus, ce qui améliore la performance.
Cela signifie : transpirer pendant le sport n'est pas seulement normal, c'est aussi un signe d'une bonne condition physique.
Conseils contre la transpiration excessive pendant le sport
Même si transpirer est sain, cela peut être désagréable – surtout en cas de transpiration excessive. Avec ces conseils, vous restez performant et vous vous sentez mieux :
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Boire suffisamment
– De préférence 1 heure avant l'entraînement, et si besoin pendant.
– Les boissons isotoniques ou l'eau légèrement salée aident à compenser les pertes en minéraux. -
Les bons vêtements
– Les vêtements de sport respirants évacuent la transpiration vers l'extérieur.
– Évitez les fibres synthétiques au quotidien, qui peuvent renforcer les odeurs de transpiration. -
Prendre soin de la peau
– Douchez-vous après l'entraînement et nettoyez la peau en douceur.
– Évitez les gommages avant d'utiliser des antitranspirants.
Contrôler la transpiration pendant le sport – avec odaban®
Une transpiration excessive pendant le sport peut non seulement être désagréable, mais aussi gênante – par exemple avec des mains moites ou des taches sur les vêtements. Ici, odaban® Antiperspirant aide :
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odaban® Spray : Appliqué le soir, il offre une protection fiable jusqu'à 7 jours – même en cas de transpiration intense.
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odaban® Balance Dry Kapseln : Régulent la transpiration de l'intérieur et sont particulièrement utiles pour les personnes qui transpirent beaucoup en général.
Ainsi, vous restez au sec pendant l'entraînement, pouvez vous concentrer pleinement sur votre performance et ne vous souciez pas des auréoles de transpiration ou des odeurs.
Conclusion
Transpirer pendant le sport est un processus naturel et sain dont nous avons besoin pour rester performants. Mais lorsque la transpiration devient un facteur gênant, vous n'avez pas à vous y résigner. Avec les bons conseils et les produits adaptés de odaban®, vous pouvez agir efficacement contre une transpiration excessive – et donner le meilleur de vous-même à l'entraînement.
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