Odaban Blog

Zweten ondanks de kou

Er zijn nogal wat mensen die zelfs bij temperaturen onder nul snel gaan zweten. Je zou denken dat je blij bent dat de zomerse temperaturen wat afnemen en je je minder zorgen hoeft te maken over je eigen zweet dan bij zomerse 25 graden Celsius, maar het zweet blijft onverminderd stromen. Een vicieuze cirkel die soms moeilijk te doorbreken is. De zweetafscheiding wordt namelijk door verschillende factoren beïnvloed. De thermoregulatie via zweet treedt altijd in werking wanneer het lichaam afkoeling nodig heeft om zichzelf te beschermen tegen oververhitting.De zogenaamde verdampingswarmte die door het zweten ontstaat, zorgt ervoor dat het lichaam de benodigde lichaamstemperatuur bereikt en het afkoeleffect begint. Met een paar eenvoudige trucjes kun je het zweten in de winter toch aanzienlijk verminderen. Wat te doen als je ondanks het koude seizoen overmatig zweet Zodra je door de voordeur naar buiten gaat, kan het ijskoud zijn. Toch kan het goed zijn dat het lichaam ondanks de lage temperaturen zeer snel begint te zweten. Getroffenen zweten hevig en onafhankelijk van natuurlijke oorzaken zoals warmte, stress of lichamelijke inspanning. Zweten in de winter of bij kou is in principe niets ongewoons en heeft in de meeste gevallen geen ziekte als oorzaak. Vaak ligt het gewoon aan ongeschikte kleding die we in de winter graag dragen. Die moet bij voorkeur warm en wind- en waterdicht zijn. Het probleem bij het kiezen van kleding in het koudere seizoen is echter dat er ook een hitteophoping kan ontstaan. Het lichaam is dan slecht in staat de warmte zoals gewoonlijk te laten verdampen. Bij lucht- en waterdichte winterkleding ervaart het lichaam dus ook op de ogenschijnlijk beschermde plekken ondanks de koude buitentemperaturen een oververhitting, waardoor de afkoeling via zweetafscheiding wordt gestimuleerd. Wat je in de winter kunt doen om de zweetafscheiding tegen te gaan, wordt hieronder uitgelegd: In principe moet je erop letten, zo snel mogelijk van de winterkleding af te komen als je van buiten naar binnen gaat, zodat het lichaam zich zo snel mogelijk aan het temperatuurverschil kan aanpassen. Je moet dus snel zorgen voor voldoende ventilatie. Verder is het aan te raden erop te letten dat de kleding voor het koude seizoen uit textiel bestaat dat bij voorkeur ademend is. De huid kan dan optimaal ademen en het vocht wordt snel van de huid naar buiten getransporteerd, zodat een optimale regulering van de lichaamstemperatuur mogelijk is. Voor lage temperaturen zijn bijvoorbeeld kledingstukken van wol geschikt. Alcohol en nicotine zijn niet alleen schadelijk voor de gezondheid, ze stimuleren het lichaam ook en dragen zo bij aan sneller zweten. Daarom moet het gebruik zo veel mogelijk beperkt worden. Ook een gezonde voeding kan helpen om onaangename zweetaanvallen tegen te gaan of zelfs te voorkomen. Dit geldt trouwens niet alleen voor de zomermaanden. Wie over het algemeen snel zweet, moet bij voorkeur scherpe en/of sterk gekruide gerechten vermijden. Lichte kost zoals fruit en groenten wordt eerder aanbevolen. Een ander bewezen middel tegen overmatig zweten is voor veel mensen in combinatie met gezonde voeding afvallen. Overgewicht vraagt van het lichaam bijna altijd aanzienlijk meer energievoorraden dan bijvoorbeeld bij mensen met een normaal gewicht het geval is. Wie dus te zwaar is, moet proberen zijn gewicht weer in een normaal bereik te krijgen. Dan worden ook de vervelende zweetaanvallen minder. Het is ook heel belangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen – bij voorkeur minstens 2 liter per dag. Je gaat niet meer of sneller zweten omdat je meer drinkt, het tegenovergestelde is zelfs het geval. Natuurlijk moet je bij de keuze van dranken erop letten dat je niet alleen suikerwater binnenkrijgt. Ideaal zijn mineraalwater en vruchtensappen zonder suiker. Ook een antitranspirant zoals Odaban Spray werkt heel goed en heel snel. Meestal wordt de zweetproductie al na één tot drie keer gebruik effectief gereguleerd en het wordt niet voor niets door veel dermatologen wereldwijd aanbevolen als middel tegen overmatig zweten. Ook saunabezoeken helpen het lichaam om hogere temperaturen beter te leren kennen en zo de activiteit van de zweetklieren gemakkelijker te controleren. Door de plotseling optredende temperatuurschommelingen wordt de warmteregulatie van het menselijk lichaam sterk gestimuleerd en uitgedaagd. Tegelijkertijd levert regelmatig saunabezoek een zeer belangrijke bijdrage aan het versterken van het immuunsysteem en heeft het een positieve invloed op andere aandoeningen of dagelijkse klachten.