Blog Odaban
Intensywne pocenie się
Pocenie się to niezbędny proces, który służy regulacji ciepła w organizmie. Chroni nas przed przegrzaniem i ma istotny wkład w utrzymanie stałej temperatury ciała. Otóż: podczas parowania potu z organizmu jest odprowadzane ciepło, co powoduje efekt chłodzenia. Pocenie się jest więc czymś w rodzaju naszej własnej, naturalnej klimatyzacji. Ale co się dzieje, gdy klimatyzacja działa na pełnych obrotach, mimo że nasz organizm wcale nie potrzebuje ochłody? W Niemczech około 5 milionów osób cierpi na nadmierne pocenie się. Pocą się znacznie bardziej, niż jest to konieczne do regulacji ciepła. Kiedy mówi się o nadmiernym poceniu się? Plamy potu pod pachami lub krople potu na czole – nadmierne pocenie się może objawiać się na różne sposoby. Może dotyczyć całego ciała lub tylko wybranych partii, takich jak stopy, plecy czy twarz. Trudno jednoznacznie określić, kiedy pocenie się jest naprawdę nadmierne, ponieważ granice między normalnym a nadmiernym wydzielaniem potu są płynne. Człowiek ma około trzech milionów gruczołów potowych. W zależności od wysiłku fizycznego, kondycji i temperatury otoczenia mogą one produkować od 0,5 do 3 litrów potu na godzinę. Na przykład wytrenowani sportowcy pocą się szybciej i bardziej intensywnie niż osoby nieaktywne, dlatego podczas intensywnego treningu mogą szybko wydzielić nawet do trzech litrów potu. O nadmiernym poceniu się mówi się zazwyczaj wtedy, gdy organizm bez wysiłku fizycznego i przy przeciętnych temperaturach stale wydziela bardzo dużo potu. W takich przypadkach trudno lub wręcz niemożliwe jest utrzymanie tych partii ciała suchych. Często osoby dotknięte problemem skarżą się już po porannej toalecie na uciążliwe plamy potu pod pachami lub krople potu na czole. Pocą się zwykle nieustannie od momentu wstania aż do pójścia spać i nie są w stanie kontrolować pocenia się za pomocą standardowych zabiegów higienicznych. Dotknięte partie skóry są stale wilgotne, a przy bardzo silnym poceniu nawet mokre. Nawet dokładna pielęgnacja ciała, regularne osuszanie potu, mycie rąk i nakładanie kremu przynosi niewielką ulgę, ponieważ pot staje się widoczny już kilka minut po zabiegach higienicznych. Możliwe przyczyny Silne pocenie się może mieć różne przyczyny. Z nie do końca wyjaśnionych powodów gruczoły potowe niektórych osób produkują pot częściej, niż jest to konieczne w ramach naturalnych procesów metabolicznych organizmu. Ich gruczoły potowe są po prostu nadaktywne. U niektórych osób już niewielkie bodźce, takie jak minimalnie wyższa temperatura, pozytywne lub negatywne emocje, wystarczają, by pobudzić pocenie się, podczas gdy inni zaczynają się pocić bez żadnego wyraźnego powodu. W poszukiwaniu przyczyn często ważną rolę odgrywają także czynniki psychiczne i stres. Ponadto nadmierne pocenie się może być skutkiem niezdrowego stylu życia. Nadwaga i brak ruchu mogą przyczyniać się do zwiększonego pocenia się i negatywnie wpływać na organizm. W tym kontekście szczególnie ważne jest odpowiednie nawodnienie. Osoby dotknięte problemem powinny koniecznie pić wystarczająco dużo, aby uzupełnić utratę płynów spowodowaną poceniem się. Zrównoważona dieta i regularna aktywność fizyczna utrzymują metabolizm w równowadze, co nie tylko poprawia ogólne samopoczucie, ale także wspiera naturalną regulację wydzielania potu.
Ucz się więcej
Pocenie się
Pocenie się to całkowicie naturalny proces metaboliczny ludzkiego organizmu, który jednak dla wielu osób może być bardzo nieprzyjemny: skóra się błyszczy, pojawiają się plamy potu, a w końcu powstaje nieprzyjemny zapach.A jednak pocenie pełni prostą i przekonującą funkcję: chłodzenie ciała, ponieważ aby pot mógł odparować, potrzebna jest energia, która pochodzi z ciepła skóry. Pot składa się w 99% z wody. Skład potu zależy od różnych czynników, ale zazwyczaj stężenie jonów jest niższe niż w innych płynach ustrojowych, takich jak krew, dlatego mówi się o płynie hipotonicznym. Oprócz wody w pocie znajduje się wiele soli (głównie NaCl i KCl w formie zdysocjowanej), kwas mlekowy, mocznik i kwas moczowy, aminokwasy, węglany takie jak kwas mrówkowy czy masłowy, a także cholesterol, cukry i kwas askorbinowy (witamina C) w niewielkich stężeniach. Ponadto w pocie obecny jest wodorowęglan jako zasadowy składnik. pH potu zależy od szybkości pocenia się. Wraz ze wzrostem pocenia pH rośnie do wartości zasadowych, ponieważ przy zwiększonym przepływie potu spada stężenie kwasu mlekowego, a rośnie stężenie wodorowęglanów. Przy niskim przepływie pot jest jednak kwaśny. Nadmierne pocenie się Na szczęście są osoby, które z natury pocą się niewiele i unikają negatywnych skutków. Inni mają pecha i cierpią na nadmierną produkcję potu. 1-2% ludzi w Niemczech dotkniętych jest nadmiernym poceniem, niezależnie od temperatury czy pory dnia i roku. Osoby te zgłaszają silne napady potu nawet w sytuacjach psychicznie mało obciążających lub „znikąd”.Często w jednej pachwinie w ciągu pięciu sekund powstaje do 100 mg potu.Nie oznacza to jednak, że problem dotyczy tylko pach – nadmierne pocenie występuje także na dłoniach i stopach. Możliwe skutki nadmiernego pocenia się Osoby dotknięte tym problemem często czują się niepewnie w towarzystwie innych i boją się podać mokrą od potu dłoń. Pod pachami stale pojawiają się dobrze widoczne plamy potu, a mimo intensywnej higieny ciała może pojawiać się nieprzyjemny zapach, co bywa bardzo uciążliwe dla partnera lub w sytuacjach zawodowych. Jednak oprócz dokładnej higieny ciała istnieje kilka sposobów na ograniczenie nadmiernego pocenia się. Co pomaga na nadmierne pocenie się? Delikatną, niedrogą i bardzo skuteczną metodą opanowania problemu potu jest chlorek glinu, który od dawna dostępny jest w aptekach zwykle w formie dezodorantu w kulce. Chlorek glinu w odpowiednim stężeniu powoduje zwężenie przewodów potowych w leczonych miejscach. Jednocześnie tworzy kompleks, który zatka ujścia gruczołów potowych jak korek, skutecznie regulując pocenie się. W mediach od czasu do czasu pojawia się pytanie, czy aluminium w antyperspirantach jest szkodliwe dla zdrowia. Jednak ponieważ u wielu osób tylko antyperspirant z aluminium daje pożądany efekt, a jakość życia bez skutecznego antyperspirantu znacznie się pogarsza, poniżej staramy się obalić ten mit. Spray antyperspiracyjny Odaban uwalnia przy jednorazowym zastosowaniu 1,5 µg aluminium na jeden psik i pachę. Ponieważ Odaban stosuje się tylko raz lub dwa razy w tygodniu, po jednym lub dwóch psiknięciach na pachę, uwalnia się około 9 µg aluminium tygodniowo. To znacznie poniżej ilości systemowej dopuszczalnej przez Federalny Urząd ds. Oceny Ryzyka i znacznie poniżej tolerowanego poziomu przyjmowania aluminium dla osoby ważącej 60 kg, który wynosi 60,2 µg tygodniowo. Praktyczny spray ODABAN® stosuje się profilaktycznie i w minimalnej dawce wieczorem przed snem bezpośrednio na dotknięte miejsca skóry. Już po jednokrotnym zastosowaniu pocenie jest skutecznie regulowane. Starannie dobrana formuła dodatkowo delikatnie i niezawodnie chroni przed podrażnieniami skóry, takimi jak pieczenie czy swędzenie. Skuteczność sprayu Odaban® została dermatologicznie potwierdzona przez renomowany instytut, który wykazał do 90% redukcję potu po zaledwie trzech zastosowaniach. U badanych osób, które cierpiały na nadmierne pocenie, przez 3 dni raz dziennie wieczorem jedna pacha była traktowana antyperspirantem Odaban.Druga pacha pozostawała nieleczona i służyła jako kontrola. U badanych już po 3 dniach stosowania zaobserwowano redukcję potu do 90%, ze średnią redukcją około 71%.Wiele klinik dermatologicznych i dermatologów poleca Odaban® także przy silnym poceniu się.
Ucz się więcej
Intensywne pocenie się stóp
Pocenie się to całkowicie naturalna funkcja organizmu. W ten sposób ciało reguluje swoją temperaturę i utrzymuje ją w zdrowym zakresie. Jednocześnie pocenie służy chłodzeniu skóry i ciała. Ilość wytwarzanego potu różni się jednak u poszczególnych osób. Nadmierna produkcja potu może występować na całym ciele lub lokalnie, na przykład na dłoniach czy stopach. Szczególnie na czole i stopach człowiek ma bardzo dużo gruczołów potowych. Obecnie nasze stopy najczęściej są w skarpetkach i butach, co często utrudnia wymianę ciepła i wilgoci. Osoby cierpiące na nadmierne pocenie mają wtedy kilka problemów: przez stałą wilgoć skóra pęcznieje i staje się podatna na bakterie i grzyby. Gdy bakterie rozkładają świeży, bezwonny pot, powstają nieprzyjemnie pachnące stopy. Skarpetki i buty robią się wilgotne, co stopniowo niszczy obuwie. Może to być tak uciążliwe, że potliwe stopy stają się dla ludzi dużym problemem, a nawet „zabójcą nastroju”. Przyczyny nadmiernego pocenia się stóp Nadmierne pocenie się stóp może mieć różne przyczyny. Skarpetki lub buty z materiałów sztucznych mogą utrudniać odprowadzanie wilgoci, przez co skóra nie ma dostępu do powietrza. Dlatego warto zawsze nosić skarpety z czystej bawełny oraz buty z materiałów, które szybko odprowadzają wilgoć na zewnątrz. Odpowiednia pielęgnacja i higiena stóp są niezbędne Każdy chce uniknąć nieprzyjemnego zapachu. Dzięki właściwej pielęgnacji stóp można go ograniczyć lub zapobiec mu całkowicie. Codzienne mycie lub ciepła kąpiel stóp działa relaksująco i jednocześnie dokładnie oczyszcza stopy. Następnie stopy należy dokładnie osuszyć. Odaban puder do stóp i butów dodatkowo wsypuje się do butów, aby długotrwale i skutecznie zwalczać zapach stóp i obuwia. Odaban puder do stóp i butów działa dzięki naturalnej sile rośliny Kawa Kawa i zatrzymuje uciążliwe zapachy stóp i butów. Puder wsypuje się do butów, aby długotrwale i skutecznie zwalczać zapach stóp i obuwia. Aby uzyskać długotrwałą ochronę nawet do 6 miesięcy, konieczne jest konsekwentne stosowanie produktu przez 7-10 dni. Odaban puder do stóp i butów działa również antybakteryjnie i ma właściwości przeciwgrzybicze.
Ucz się więcej
Przyczyny i powody nadmiernej potliwości
Ludzki organizm posiada około 3 milionów tzw. ekrynowych gruczołów potowych, które odpowiadają za regulację temperatury i chronią ciało przed przegrzaniem. Znajdują się one na granicy skóry właściwej i tkanki podskórnej. Ale jak dokładnie działa regulacja temperatury? To bardzo proste. Mokry pot, który wydostaje się z porów, odparowuje na naszej skórze, co powoduje efekt chłodzenia. Nazywa się to również chłodzeniem przez parowanie. Pocenie się jest więc procesem niezbędnym do życia. Już podczas pozyskiwania energii, gdy spalane są składniki odżywcze, powstaje tyle ciepła, że temperatura ciała wewnątrz organizmu powinna wzrastać o około jeden stopień na godzinę. Ciepło, wysiłek fizyczny i podniecenie mogą dodatkowo podnosić temperaturę ciała. Aby jednak wszystkie te czynniki nie doprowadziły do przegrzania organizmu, ciało produkuje pot – nasz naturalny i własny środek chłodzący. U niektórych osób jednak gruczoły potowe produkują niepotrzebnie dużo środka chłodzącego. Pocą się one ciągle i bardzo intensywnie, nawet jeśli nie są na przykład poddane szczególnemu wysiłkowi fizycznemu. Rzeczywiste przyczyny nadmiernego pocenia są różnorodne i często trudne do ustalenia. Intensywne pocenie się o nieznanej przyczynie Z jeszcze nie wyjaśnionych powodów u niektórych osób gruczoły potowe produkują pot częściej, niż jest to konieczne w ramach regulacji temperatury i pozyskiwania energii. Podejrzewa się, że podstawą jest nadczynność gruczołów potowych lub nadaktywność układu współczulnego, który kontroluje produkcję potu. Osoby dotknięte tym problemem często doświadczają napadów pocenia się, nawet kilka razy dziennie. Ataki potu zwykle ograniczają się do określonych obszarów ciała, takich jak pachy, podeszwy stóp, plecy, skóra głowy czy czoło. U niektórych osób wystarczą niewielkie bodźce, aby ciało zaczęło się pocić. U innych pocenie pojawia się nagle i bez wcześniejszego wyzwalacza. Intensywność pocenia się również znacznie się różni: obraz zaburzenia obejmuje od kropli potu na czole i ciemnych plam potu pod pachami po prawdziwe strugi potu. Zazwyczaj osoby te doświadczają nieprzyjemnych ataków potu tylko w ciągu dnia. W nocy natomiast często nie mają żadnych dolegliwości. Stres jako wyzwalacz intensywnego pocenia się Stres i obciążenia psychiczne są uważane za jedną z głównych przyczyn intensywnego pocenia się. W łagodniejszej formie to zjawisko zna prawie każdy: gdy jest się spiętym, podekscytowanym lub nerwowym, ciało może zacząć się pocić. Wilgotne, drżące dłonie i kilka małych kropli potu przy linii włosów to normalna reakcja organizmu na sytuację stresową. Jeśli ktoś jest jednak stale pod napięciem, może to również wpływać na pocenie się. Wiele osób żyjących w ciągłym stresie skarży się na nagłe wybuchy potu, także w nocy. W tym kontekście kluczową rolę odgrywa psychika. Przewlekły stres negatywnie wpływa na samopoczucie psychiczne i może prowadzić m.in. do stanów depresyjnych, zaburzeń snu i nerwowości. W wyniku obciążenia psychicznego organizm wydziela więcej hormonów stresu, które z kolei dają sygnał do produkcji potu. Zmiany hormonalne w czasie ciąży i menopauzy Poza tym przyczyną zwiększonego pocenia się mogą być także zmiany hormonalne. W czasie ciąży lub menopauzy intensywne pocenie się nie jest rzadkością. Zwłaszcza w okresie menopauzy wiele kobiet skarży się na nagłe wybuchy potu i zwiększone pocenie. Uważa się, że przyczyną jest spadek poziomu estrogenu. To zaburza równowagę hormonalną i powoduje niedokładne działanie regulacji temperatury organizmu: mózg wysyła sygnał chłodzenia, chociaż wcale nie jest to konieczne. Intensywne pocenie się może również wystąpić w czasie ciąży. Tutaj również kluczową rolę odgrywają zmiany hormonalne w organizmie. Kobiece ciało musi teraz zaopatrywać nie jedną, lecz dwie osoby w składniki odżywcze. W efekcie układ krążenia jest pobudzany, a temperatura ciała wzrasta. Aby wyrównać wzrost temperatury i chronić organizm przed przegrzaniem, produkcja potu jest zwiększana. Osoby, które czują się niekomfortowo, mogą przeciwdziałać temu lekką odzieżą z naturalnych włókien i świadomą, zrównoważoną dietą – jednak zasadniczo jest to całkowicie normalna reakcja organizmu. Niezdrowy styl życia Obok wymienionych przyczyn często dużą rolę odgrywa także styl życia. Aby przeciwdziałać intensywnemu poceniu się, warto najpierw przyjrzeć się własnemu trybowi życia. Czy poruszam się wystarczająco? Uprawiam sport? Odżywiam się zdrowo? Czy mam za dużo stresu? Wszystkie te czynniki mogą wpływać na produkcję potu. Często to ostre potrawy, zbyt duża ilość kawy lub alkoholu powodują wzmożoną produkcję potu. Nadwaga jest również częstą przyczyną, ponieważ nadmiar kilogramów utrudnia nawet drobne ruchy, przez co organizm reaguje już na niewielki wysiłek. Jeśli jednak mimo zdrowego stylu życia ktoś nadmiernie się poci lub zauważa zmianę, może zwrócić się o poradę do lekarza rodzinnego lub dermatologa.
Ucz się więcej
