Pocenie się to niezbędny proces, który służy regulacji ciepła w organizmie. Chroni nas przed przegrzaniem i ma istotny wkład w utrzymanie stałej temperatury ciała. Otóż: podczas parowania potu z organizmu jest odprowadzane ciepło, co powoduje efekt chłodzenia.
Pocenie się jest więc czymś w rodzaju naszej własnej, naturalnej klimatyzacji. Ale co się dzieje, gdy klimatyzacja działa na pełnych obrotach, mimo że nasz organizm wcale nie potrzebuje ochłody? W Niemczech około 5 milionów osób cierpi na nadmierne pocenie się. Pocą się znacznie bardziej, niż jest to konieczne do regulacji ciepła.
Kiedy mówi się o nadmiernym poceniu się?
Plamy potu pod pachami lub krople potu na czole – nadmierne pocenie się może objawiać się na różne sposoby. Może dotyczyć całego ciała lub tylko wybranych partii, takich jak stopy, plecy czy twarz. Trudno jednoznacznie określić, kiedy pocenie się jest naprawdę nadmierne, ponieważ granice między normalnym a nadmiernym wydzielaniem potu są płynne.
Człowiek ma około trzech milionów gruczołów potowych. W zależności od wysiłku fizycznego, kondycji i temperatury otoczenia mogą one produkować od 0,5 do 3 litrów potu na godzinę. Na przykład wytrenowani sportowcy pocą się szybciej i bardziej intensywnie niż osoby nieaktywne, dlatego podczas intensywnego treningu mogą szybko wydzielić nawet do trzech litrów potu. O nadmiernym poceniu się mówi się zazwyczaj wtedy, gdy organizm bez wysiłku fizycznego i przy przeciętnych temperaturach stale wydziela bardzo dużo potu. W takich przypadkach trudno lub wręcz niemożliwe jest utrzymanie tych partii ciała suchych. Często osoby dotknięte problemem skarżą się już po porannej toalecie na uciążliwe plamy potu pod pachami lub krople potu na czole. Pocą się zwykle nieustannie od momentu wstania aż do pójścia spać i nie są w stanie kontrolować pocenia się za pomocą standardowych zabiegów higienicznych. Dotknięte partie skóry są stale wilgotne, a przy bardzo silnym poceniu nawet mokre. Nawet dokładna pielęgnacja ciała, regularne osuszanie potu, mycie rąk i nakładanie kremu przynosi niewielką ulgę, ponieważ pot staje się widoczny już kilka minut po zabiegach higienicznych.
Możliwe przyczyny
Silne pocenie się może mieć różne przyczyny. Z nie do końca wyjaśnionych powodów gruczoły potowe niektórych osób produkują pot częściej, niż jest to konieczne w ramach naturalnych procesów metabolicznych organizmu. Ich gruczoły potowe są po prostu nadaktywne. U niektórych osób już niewielkie bodźce, takie jak minimalnie wyższa temperatura, pozytywne lub negatywne emocje, wystarczają, by pobudzić pocenie się, podczas gdy inni zaczynają się pocić bez żadnego wyraźnego powodu.
W poszukiwaniu przyczyn często ważną rolę odgrywają także czynniki psychiczne i stres. Ponadto nadmierne pocenie się może być skutkiem niezdrowego stylu życia. Nadwaga i brak ruchu mogą przyczyniać się do zwiększonego pocenia się i negatywnie wpływać na organizm. W tym kontekście szczególnie ważne jest odpowiednie nawodnienie. Osoby dotknięte problemem powinny koniecznie pić wystarczająco dużo, aby uzupełnić utratę płynów spowodowaną poceniem się. Zrównoważona dieta i regularna aktywność fizyczna utrzymują metabolizm w równowadze, co nie tylko poprawia ogólne samopoczucie, ale także wspiera naturalną regulację wydzielania potu.
