Blog Odaban
Dlaczego się pocimy?
Każdy człowiek dąży do samorealizacji i maksymalnego podniesienia indywidualnej jakości życia. Nadmierne pocenie się jest w tym kontekście czymś więcej niż tylko uciążliwym problemem, ponieważ często znacznie ogranicza osobistą wolność. Osoby cierpiące na ten problem często się wycofują, ponieważ nikt nie lubi współczujących spojrzeń innych. Domowe sposoby, takie jak herbata z szałwii czy kąpiele naprzemienne, zazwyczaj działają tylko krótkotrwale lub wcale. Przyczyny pocenia się Produkcja potu jest zasadniczo naturalną funkcją ochronną organizmu, mającą zapobiegać przegrzaniu. Inną przyczyną czasem intensywnej aktywności gruczołów potowych mogą być sytuacje stresowe. Tzw. pot strachu spływa zimnym strumieniem po plecach. Jest to odruch pojawiający się w szczególnych sytuacjach stresowych. Proces chemiczny w organizmie powoduje, że w takich momentach pocimy się szczególnie mocno. Poziom cukru we krwi wzrasta, wydzielane jest kortyzol, co prowadzi do wyrzutu adrenaliny. Ten odruch był w epoce kamienia łupanego często niezbędny do przetrwania, ponieważ wyostrzał zmysły, uwalniał energię i powodował pocenie się. Ludzie z tamtych czasów mogli w ten sposób uciec przed zagrożeniem. Dziś ten odruch jest raczej uciążliwy. Wysoki poziom adrenaliny we krwi powoduje zmniejszenie ukrwienia skóry i jej ochłodzenie. Pot na chłodnej skórze słabo paruje, dlatego mówi się o zimnym potu strachu. Nie możemy powstrzymać tego odruchu, ale możemy złagodzić jego negatywne objawy. Niektórzy ludzie mają tendencję do przenoszenia stresu z dnia na sen i dlatego szczególnie w nocy cierpią na nagłe napady potu. Przyczyną jest często stres dnia, który jest rozładowywany podczas snu. Bardzo nieprzyjemne jest budzenie się w środku nocy i odkrywanie, że pościel jest przesiąknięta potem. Niewyspany sen dodatkowo stresuje organizm, a dla partnera może to być prawdziwy problem.Osoby cierpiące na nadmierną potliwość często tkwią w błędnym kole. Poziom stresu, na który są narażone, rośnie do niezmiernych rozmiarów, ponieważ lęk przed poceniem się wywołuje kolejny stres, co z kolei prowadzi do kolejnych napadów potu. Techniki relaksacyjne i medytacja pomagają tylko częściowo. Aby przerwać to błędne koło, potrzebny jest skuteczny i szybki środek przeciw poceniu się. Istnieją również fazy życia, w których zwiększone pocenie się jest całkowicie normalne. Przykładem są menopauza u kobiet. W tym okresie, który jest naturalną częścią życia każdej kobiety, zmiany hormonalne powodują czasem nadmierną produkcję potu. Tzw. uderzenia gorąca są tego efektem. Napady potu są niekontrolowane i często prowadzą do bardzo nieprzyjemnych sytuacji, zwłaszcza na twarzy. Większość kobiet po zakończeniu tego etapu życia odzyskuje normalną aktywność gruczołów potowych. Niestety, u niektórych kobiet tak się nie dzieje. Produkcja potu nie wraca całkowicie do normy. Aby prowadzić beztroskie, aktywne życie i zachować młodzieńczą jakość życia, warto stosować skuteczny środek przeciw poceniu się.
Ucz się więcej
Przyczyny i powody nadmiernej potliwości
Ludzki organizm posiada około 3 milionów tzw. ekrynowych gruczołów potowych, które odpowiadają za regulację temperatury i chronią ciało przed przegrzaniem. Znajdują się one na granicy skóry właściwej i tkanki podskórnej. Ale jak dokładnie działa regulacja temperatury? To bardzo proste. Mokry pot, który wydostaje się z porów, odparowuje na naszej skórze, co powoduje efekt chłodzenia. Nazywa się to również chłodzeniem przez parowanie. Pocenie się jest więc procesem niezbędnym do życia. Już podczas pozyskiwania energii, gdy spalane są składniki odżywcze, powstaje tyle ciepła, że temperatura ciała wewnątrz organizmu powinna wzrastać o około jeden stopień na godzinę. Ciepło, wysiłek fizyczny i podniecenie mogą dodatkowo podnosić temperaturę ciała. Aby jednak wszystkie te czynniki nie doprowadziły do przegrzania organizmu, ciało produkuje pot – nasz naturalny i własny środek chłodzący. U niektórych osób jednak gruczoły potowe produkują niepotrzebnie dużo środka chłodzącego. Pocą się one ciągle i bardzo intensywnie, nawet jeśli nie są na przykład poddane szczególnemu wysiłkowi fizycznemu. Rzeczywiste przyczyny nadmiernego pocenia są różnorodne i często trudne do ustalenia. Intensywne pocenie się o nieznanej przyczynie Z jeszcze nie wyjaśnionych powodów u niektórych osób gruczoły potowe produkują pot częściej, niż jest to konieczne w ramach regulacji temperatury i pozyskiwania energii. Podejrzewa się, że podstawą jest nadczynność gruczołów potowych lub nadaktywność układu współczulnego, który kontroluje produkcję potu. Osoby dotknięte tym problemem często doświadczają napadów pocenia się, nawet kilka razy dziennie. Ataki potu zwykle ograniczają się do określonych obszarów ciała, takich jak pachy, podeszwy stóp, plecy, skóra głowy czy czoło. U niektórych osób wystarczą niewielkie bodźce, aby ciało zaczęło się pocić. U innych pocenie pojawia się nagle i bez wcześniejszego wyzwalacza. Intensywność pocenia się również znacznie się różni: obraz zaburzenia obejmuje od kropli potu na czole i ciemnych plam potu pod pachami po prawdziwe strugi potu. Zazwyczaj osoby te doświadczają nieprzyjemnych ataków potu tylko w ciągu dnia. W nocy natomiast często nie mają żadnych dolegliwości. Stres jako wyzwalacz intensywnego pocenia się Stres i obciążenia psychiczne są uważane za jedną z głównych przyczyn intensywnego pocenia się. W łagodniejszej formie to zjawisko zna prawie każdy: gdy jest się spiętym, podekscytowanym lub nerwowym, ciało może zacząć się pocić. Wilgotne, drżące dłonie i kilka małych kropli potu przy linii włosów to normalna reakcja organizmu na sytuację stresową. Jeśli ktoś jest jednak stale pod napięciem, może to również wpływać na pocenie się. Wiele osób żyjących w ciągłym stresie skarży się na nagłe wybuchy potu, także w nocy. W tym kontekście kluczową rolę odgrywa psychika. Przewlekły stres negatywnie wpływa na samopoczucie psychiczne i może prowadzić m.in. do stanów depresyjnych, zaburzeń snu i nerwowości. W wyniku obciążenia psychicznego organizm wydziela więcej hormonów stresu, które z kolei dają sygnał do produkcji potu. Zmiany hormonalne w czasie ciąży i menopauzy Poza tym przyczyną zwiększonego pocenia się mogą być także zmiany hormonalne. W czasie ciąży lub menopauzy intensywne pocenie się nie jest rzadkością. Zwłaszcza w okresie menopauzy wiele kobiet skarży się na nagłe wybuchy potu i zwiększone pocenie. Uważa się, że przyczyną jest spadek poziomu estrogenu. To zaburza równowagę hormonalną i powoduje niedokładne działanie regulacji temperatury organizmu: mózg wysyła sygnał chłodzenia, chociaż wcale nie jest to konieczne. Intensywne pocenie się może również wystąpić w czasie ciąży. Tutaj również kluczową rolę odgrywają zmiany hormonalne w organizmie. Kobiece ciało musi teraz zaopatrywać nie jedną, lecz dwie osoby w składniki odżywcze. W efekcie układ krążenia jest pobudzany, a temperatura ciała wzrasta. Aby wyrównać wzrost temperatury i chronić organizm przed przegrzaniem, produkcja potu jest zwiększana. Osoby, które czują się niekomfortowo, mogą przeciwdziałać temu lekką odzieżą z naturalnych włókien i świadomą, zrównoważoną dietą – jednak zasadniczo jest to całkowicie normalna reakcja organizmu. Niezdrowy styl życia Obok wymienionych przyczyn często dużą rolę odgrywa także styl życia. Aby przeciwdziałać intensywnemu poceniu się, warto najpierw przyjrzeć się własnemu trybowi życia. Czy poruszam się wystarczająco? Uprawiam sport? Odżywiam się zdrowo? Czy mam za dużo stresu? Wszystkie te czynniki mogą wpływać na produkcję potu. Często to ostre potrawy, zbyt duża ilość kawy lub alkoholu powodują wzmożoną produkcję potu. Nadwaga jest również częstą przyczyną, ponieważ nadmiar kilogramów utrudnia nawet drobne ruchy, przez co organizm reaguje już na niewielki wysiłek. Jeśli jednak mimo zdrowego stylu życia ktoś nadmiernie się poci lub zauważa zmianę, może zwrócić się o poradę do lekarza rodzinnego lub dermatologa.
Ucz się więcej
