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Suor intenso
Suar é um processo vital que serve para a regulação térmica do corpo. Protege-nos do sobreaquecimento e contribui significativamente para manter a nossa temperatura corporal constante. Pois: na evaporação do suor, o corpo perde calor e ocorre um efeito de arrefecimento. Assim, suar é como o nosso próprio ar condicionado natural. Mas o que acontece quando o ar condicionado está a funcionar a todo o vapor, embora o nosso corpo não precise de arrefecimento? Na Alemanha, cerca de 5 milhões de pessoas sofrem de suor excessivo. Suam muito mais do que seria necessário para a regulação térmica propriamente dita. Quando se fala em suor excessivo? Manchas de suor debaixo dos braços ou gotas de suor na testa – o suor excessivo pode manifestar-se de várias formas. Pode afetar o corpo inteiro ou apenas partes específicas, como os pés, as costas ou o rosto. É difícil dizer quando realmente existe suor excessivo, pois a transição entre a sudação normal e a excessiva é gradual. O ser humano possui cerca de três milhões de glândulas sudoríparas. Dependendo do esforço físico, condição física e temperatura ambiente, podem produzir entre 0,5 e 3 litros de suor por hora. Por exemplo, atletas treinados suam mais rápido e intensamente do que pessoas não treinadas, podendo chegar rapidamente a três litros de suor durante um treino intenso. Por outro lado, considera-se suor excessivo quando o corpo produz continuamente muito suor sem esforço físico e em temperaturas ambientes médias. Nesses casos, as áreas do corpo afetadas são difíceis ou quase impossíveis de manter secas. Muitas vezes, os afetados queixam-se já após a lavagem matinal de manchas de suor debaixo dos braços ou gotas de suor na testa. Geralmente, suam continuamente desde que se levantam até se deitarem e não conseguem controlar a sudação com as medidas de higiene habituais. As áreas da pele em questão estão constantemente húmidas, e no caso de suor muito intenso, mesmo molhadas. Mesmo uma higiene corporal completa, secar o suor regularmente, lavar as mãos e aplicar creme traz pouca melhoria, pois o suor torna-se visível novamente poucos minutos após a higiene. Causas possíveis O suor intenso pode ter inicialmente várias causas. Por razões ainda não esclarecidas, as glândulas sudoríparas de algumas pessoas produzem suor com mais frequência do que o necessário no âmbito dos processos metabólicos naturais do corpo. As suas glândulas sudoríparas estão simplesmente hiperativas. Enquanto em alguns afetados estímulos mínimos, como temperaturas ligeiramente mais quentes ou emoções positivas ou negativas, são suficientes para desencadear a produção de suor, outros começam a suar sem qualquer desencadeador. Na procura das causas, fatores psicológicos e o stress desempenham frequentemente um papel importante. Além disso, o suor intenso pode ser consequência de um estilo de vida pouco saudável. O excesso de peso e a falta de exercício podem contribuir para o aumento da produção de suor e afetar negativamente o organismo. Neste contexto, a ingestão de líquidos é especialmente importante. Os afetados devem beber bastante para compensar a perda de líquidos causada pelo suor. Uma alimentação equilibrada e exercício regular mantêm o metabolismo em equilíbrio e contribuem não só para melhorar o bem-estar geral, mas também para apoiar a regulação natural da produção de suor.
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Suar
Suor é um processo metabólico normal do corpo humano e pode ser extremamente incómodo para muitas pessoas: a pele fica brilhante, formam-se manchas de suor e, por fim, surge um odor desagradável.No entanto, o suor tem uma função simples e convincente: arrefecer o corpo, pois para que o suor evapore, é necessária energia, que provém do calor da pele. O suor é composto por 99% de água. A composição do suor depende de vários fatores, mas normalmente a concentração de iões é inferior à composição de outros fluidos corporais, como o sangue, pelo que se fala de um fluido hipotónico. Além da água, o suor contém uma variedade de sais (principalmente NaCl e KCl em forma dissociada), ácido láctico, ureia e ácido úrico, aminoácidos, carbonatos como ácido fórmico ou ácido butírico, e também colesterol, açúcar e ácido ascórbico (vitamina C) em concentrações reduzidas. Além disso, o suor contém bicarbonato como elemento alcalino. O pH do suor depende da taxa de sudação. Com o aumento do suor, o pH sobe para valores alcalinos, porque com uma taxa crescente de fluxo de suor, a concentração de ácido láctico diminui e a concentração de bicarbonato aumenta. Com uma taxa de fluxo baixa, o suor é ácido. Suor intenso São afortunados aqueles que naturalmente suam pouco e ficam em grande parte poupados dos efeitos negativos. Outros, no entanto, têm o azar de sofrer de uma produção excessiva de suor. 1-2% das pessoas na Alemanha são afetadas por uma produção excessiva de suor, independentemente da temperatura e da hora do dia ou do ano. Estas pessoas relatam fortes suores em situações psicologicamente pouco exigentes ou mesmo "do nada".Frequentemente, numa axila, podem ser produzidos até 100 mg de suor em cinco segundos.No entanto, isso não significa que o problema se limite às axilas; as mãos e os pés também podem apresentar um aumento do fluxo de suor. Possíveis consequências do suor excessivo As pessoas afetadas sentem-se frequentemente inseguras na presença de outros e não se atrevem a apertar a mão de alguém com a mão molhada de suor. Sob as axilas formam-se constantemente manchas visíveis de suor e, apesar de uma higiene corporal intensiva, pode ocorrer odor de suor, o que pode ser muito incómodo para o parceiro ou em situações profissionais. No entanto, existem – para além de uma higiene corporal rigorosa – algumas abordagens para controlar o suor excessivo. O que ajuda contra o suor intenso? Um método suave, económico e muito eficaz para controlar o problema do suor é o cloreto de alumínio, que está disponível há muito tempo nas farmácias geralmente na forma de solução em desodorizantes roll-on. O cloreto de alumínio, em concentração adequada, faz com que os canais das glândulas sudoríparas nas áreas tratadas se estreitem. Ao mesmo tempo, forma-se um complexo que fecha as saídas do suor como uma rolha, regulando eficazmente a sudação. Nos media, surge ocasionalmente a questão de saber se o alumínio nos antitranspirantes é prejudicial à saúde. No entanto, como para muitas pessoas apenas um antitranspirante com alumínio produz o efeito desejado e a qualidade de vida dessas pessoas diminui significativamente sem um antitranspirante eficaz, procura-se a seguir contrariar este mito. O Odaban Antitranspirant Spray , por exemplo, liberta 1,5 µg de alumínio por pulverização e axila numa aplicação única. Como o Odaban Antitranspirant é aplicado apenas uma a duas vezes por semana, com uma a duas pulverizações por axila, são libertados apenas cerca de 9 µg de alumínio por semana. Assim, o Odaban Antitranspirant está muito abaixo da quantidade sistemática de exposição calculada pelo Bundesamt für Risikobewertung e muito abaixo da quantidade tolerável de alumínio para um adulto de 60 kg, que o Bundesamt für Risikobewertung indica como 60,2 µg por semana. O prático spray ODABAN® é aplicado preventivamente e em dose mínima à noite, antes de dormir, diretamente nas áreas da pele afetadas. Já após uma única aplicação, a sudação é eficazmente regulada. A fórmula cuidadosamente equilibrada protege também suavemente e de forma fiável contra irritações da pele, como ardor ou comichão. Com um resultado de até 90% menos fluxo de suor após apenas três aplicações, a eficácia do Odaban® Spray foi testada e confirmada dermatologicamente por um instituto de renome. Durante o estudo, os participantes, todos com produção aumentada de suor, aplicaram o Odaban Antitranspirant numa axila uma vez por dia à noite durante 3 dias.A outra axila permaneceu sem tratamento durante o estudo e serviu como controlo. Nos participantes, verificou-se uma redução da quantidade de suor de até 90% após 3 dias de aplicação, com uma redução média do suor de cerca de 71%.Numerosas clínicas dermatológicas e dermatologistas recomendam, por isso, o Odaban® também para suor intenso.
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Suor intenso no pé
Suar é uma função corporal completamente natural. O corpo regula assim a sua temperatura corporal e mantém-na numa faixa saudável. Ao mesmo tempo, o suor serve para arrefecer a pele e o corpo. A quantidade de suor produzida varia de pessoa para pessoa. Uma produção excessiva de suor pode ocorrer em todo o corpo ou localmente, como nas mãos ou nos pés. Especialmente na testa e nos pés, uma pessoa possui muitas glândulas sudoríparas. Hoje em dia, os nossos pés estão maioritariamente dentro de meias e sapatos, o que muitas vezes dificulta a troca de calor e humidade. Quem sofre ainda de uma produção excessiva de suor enfrenta vários problemas: devido à humidade constante, a pele incha e torna-se vulnerável a germes e fungos. Assim que as bactérias decompõem o suor fresco e inodoro, surgem odores desagradáveis nos pés. As meias e os sapatos ficam húmidos e acabam por danificar gradualmente o calçado. Isto pode mesmo tornar-se tão grave que os pés suados podem ser muito incómodos para as pessoas e até um “mata-amores”. Razões para suar excessivamente nos pés O suor excessivo nos pés pode ter várias causas. Meias ou sapatos feitos de materiais sintéticos podem dificultar a regulação da humidade, impedindo que o ar chegue adequadamente à pele. Por isso, deve-se usar sempre meias de algodão puro e sapatos feitos de materiais que permitam a rápida evacuação da humidade para o exterior. Cuidados e higiene adequados dos pés são essenciais Todos querem evitar odores desagradáveis. Com os cuidados adequados dos pés, isso pode ser limitado ou prevenido. Lavar os pés diariamente ou fazer um banho de pés quente tem um efeito relaxante e limpa os pés profundamente. Depois, os pés devem ser bem secos. O pó para pés e sapatos Odaban deve ser também aplicado nos sapatos para combater a longo prazo e de forma duradoura o odor dos pés e dos sapatos. O pó para pés e sapatos Odaban atua com o poder natural da planta Kawa Kawa e elimina odores incómodos nos pés e nos sapatos. O pó é aplicado nos sapatos para combater a longo prazo e de forma duradoura o odor dos pés e dos sapatos. Para obter uma proteção de longa duração até 6 meses, é necessário aplicar o produto de forma consistente durante 7-10 dias. O pó para pés e sapatos Odaban tem ainda propriedades antibacterianas e antifúngicas.
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Causas e motivos do suor excessivo
O corpo humano possui cerca de 3 milhões de glândulas sudoríparas écrinas, responsáveis pela regulação térmica e que protegem o corpo do sobreaquecimento. Estas encontram-se na transição da derme para a hipoderme. Mas como funciona exatamente a regulação térmica? É muito simples. O suor húmido que sai dos poros evapora na nossa pele, provocando um efeito de arrefecimento. Também se fala em frio por evaporação. Suar é, portanto, um processo vital. Só na produção de energia, quando os nutrientes são queimados, gera-se tanto calor que a temperatura corporal interna deveria aumentar cerca de um grau por hora. O calor, o esforço físico e a excitação podem ainda aumentar a temperatura corporal. Para que todos estes fatores não provoquem o sobreaquecimento do corpo, o corpo produz suor – o nosso meio de arrefecimento natural e próprio. No entanto, algumas pessoas produzem um excesso desnecessário deste meio de arrefecimento. Suam continuamente e de forma muito intensa, mesmo sem estarem, por exemplo, a fazer um esforço físico especial. As causas reais e os motivos para o suor excessivo são variados e muitas vezes difíceis de identificar. Suor intenso por causa desconhecida Por razões ainda não esclarecidas, as glândulas sudoríparas de algumas pessoas produzem suor com mais frequência do que o necessário para a regulação térmica e produção de energia. Supõe-se que esteja na base uma hiperatividade das glândulas sudoríparas ou uma sobreatividade do sistema nervoso simpático, que controla a produção das glândulas sudoríparas. Os afetados suam frequentemente em crises, até várias vezes por dia. Os ataques de suor limitam-se geralmente a certas regiões do corpo, como as axilas, as plantas dos pés, as costas, o couro cabeludo ou a testa. Em algumas pessoas, estímulos mínimos são suficientes para que o corpo comece a suar. Noutros casos, o suor surge de forma repentina e sem qualquer desencadeador prévio. A intensidade do suor também varia bastante: o quadro clínico vai desde pequenas gotas de suor na testa e manchas escuras de suor nas axilas até verdadeiros jorros. Os afetados são geralmente incomodados por estes ataques de suor apenas durante o dia. Durante a noite, muitas vezes não apresentam sintomas. Stress como desencadeador do suor intenso O stress e a carga emocional são considerados uma das principais causas do suor intenso. Em forma atenuada, quase toda a gente conhece este fenómeno: quando se está tenso, excitado ou nervoso, o corpo pode começar a suar. Mãos húmidas e trémulas e algumas pequenas gotas de suor na raiz do cabelo são uma reação normal do corpo a uma situação de stress. Se alguém estiver permanentemente sob pressão, isso também pode afetar o suor. Muitas pessoas que vivem sob stress constante queixam-se de ataques súbitos de suor, inclusive durante a noite. A psicologia desempenha aqui um papel decisivo. O stress crónico afeta negativamente o bem-estar emocional e pode levar, entre outras coisas, a estados depressivos, perturbações do sono e nervosismo. Devido à carga psicológica, o corpo liberta mais hormonas do stress, que por sua vez dão a ordem para a produção de suor. Alterações hormonais durante a gravidez e a menopausa Além disso, alterações hormonais também podem ser a causa de um aumento do suor. Durante a gravidez ou a menopausa, o suor intenso não é invulgar. Especialmente na menopausa, muitas mulheres queixam-se de ataques súbitos de suor e aumento da sudação. Supõe-se que a causa esteja na diminuição dos níveis de estrogénio. Isso perturba o equilíbrio hormonal e a regulação térmica do corpo funciona de forma imprecisa: o cérebro envia um sinal de arrefecimento, mesmo quando isso não é realmente necessário. O suor intenso também pode ocorrer durante a gravidez. Aqui, as alterações hormonais do corpo desempenham um papel decisivo. O corpo feminino tem agora de fornecer nutrientes não a uma, mas a duas pessoas. A consequência: a circulação sanguínea acelera e a temperatura corporal aumenta. Para compensar o aumento da temperatura e proteger o corpo do sobreaquecimento, a produção de suor é aumentada. Quem se sente desconfortável pode contrariar com roupas leves de fibras naturais e uma alimentação consciente e equilibrada – no entanto, trata-se fundamentalmente de uma reação corporal completamente normal. Estilo de vida pouco saudável Para além das causas mencionadas, o estilo de vida também desempenha frequentemente um papel importante. Para combater o suor intenso, deve-se primeiro analisar o próprio estilo de vida. Será que me mexo o suficiente? Faço desporto? Alimenta-me de forma saudável? Tenho demasiado stress? Todos estes são fatores que podem influenciar a produção de suor. Muitas vezes são alimentos picantes, demasiado café ou álcool que aceleram a produção de suor. O excesso de peso também é uma causa frequente, pois os quilos a mais dificultam até pequenos movimentos, fazendo com que o corpo reaja já a pequenos esforços. Quem, apesar de um estilo de vida saudável, transpira excessivamente ou nota uma alteração, pode pedir aconselhamento ao médico de família ou dermatologista.
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