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Suar apesar do frio

Existem muitas pessoas que, mesmo com temperaturas negativas, começam a suar rapidamente. Normalmente, ficamos contentes quando as temperaturas de verão diminuem um pouco e não precisamos mais de prestar tanta atenção ao “próprio suor” como quando estava calor, com 25 graus Celsius, mas o suor continua a correr sem parar. Um círculo vicioso que por vezes é difícil de quebrar. A secreção de suor é influenciada por vários fatores. A termorregulação através do suor entra em ação sempre que o organismo precisa de arrefecer para se proteger de um sobreaquecimento.A chamada energia de evaporação, que é gerada pelo suor, proporciona ao corpo a temperatura necessária e o efeito de arrefecimento começa. Com alguns truques simples, é possível reduzir significativamente o suor no inverno. Quando se transpira excessivamente apesar da época fria e o que se pode fazer a respeito Assim que se sai pela porta de casa para o exterior, pode estar muito frio. No entanto, é possível que o corpo comece a suar rapidamente, apesar das baixas temperaturas. As pessoas afetadas suam muito, independentemente de causas naturais como calor, stress ou esforço físico. Suar no inverno ou com frio não é, na verdade, incomum e raramente tem uma doença como causa. Muitas vezes, deve-se simplesmente à roupa inadequada que preferimos usar no inverno. O ideal é que seja quente, impermeável ao vento e à água. O problema na escolha da roupa para a época fria é que também pode causar acumulação de calor. O corpo fica então com dificuldade em evaporar o calor como habitualmente. Com roupa de inverno que não deixa passar o ar, o corpo sente uma sensação de sobreaquecimento mesmo nas zonas supostamente protegidas, apesar das temperaturas exteriores frias, o que estimula a arrefecimento através da secreção de suor. O que se pode fazer no inverno para combater a secreção de suor será apresentado a seguir: Basicamente, deve-se ter em atenção despir rapidamente a roupa de inverno ao entrar do frio para o quente, para que o corpo se possa adaptar o mais rápido possível à diferença de temperatura. Deve-se garantir uma ventilação adequada rapidamente. Além disso, recomenda-se que a roupa para a época fria seja feita de têxteis que sejam também respiráveis. A pele pode assim respirar de forma ideal e a humidade é rapidamente transportada para fora da pele, permitindo uma regulação ótima da temperatura corporal. Para temperaturas baixas, por exemplo, são adequadas peças de roupa feitas de lã. O álcool e a nicotina não são apenas prejudiciais à saúde, como também estimulam o corpo e contribuem para que se sue mais rapidamente. Por isso, o consumo deve ser limitado. Uma alimentação saudável também pode ajudar a combater ou mesmo prevenir suores desagradáveis. Isto aplica-se não só aos meses de verão. Quem transpira facilmente deve evitar comidas picantes e/ou muito condimentadas. Recomenda-se antes uma alimentação leve, como frutas e legumes. Outro método comprovado contra o suor excessivo, para muitas pessoas em combinação com uma alimentação saudável, é perder peso. O excesso de peso exige quase sempre ao corpo reservas de energia muito maiores do que no caso de pessoas com peso normal. Quem tem excesso de peso deve tentar voltar a um peso normal. Assim, os incómodos ataques de suor também diminuem. É também muito importante ingerir líquidos suficientes – idealmente pelo menos 2 litros por dia. Não se sua mais ou mais rápido por beber mais, acontece exatamente o contrário. Naturalmente, na escolha das bebidas deve-se evitar consumir apenas água açucarada. O ideal são águas minerais e sumos de fruta sem açúcar. Um antitranspirante como o Odaban Spray também é muito eficaz e atua rapidamente. Normalmente, o fluxo de suor é regulado eficazmente após uma a três aplicações e não é por acaso que muitos dermatologistas em todo o mundo o recomendam como tratamento para o suor excessivo. As visitas à sauna também ajudam o corpo a habituar-se a temperaturas mais elevadas e a controlar mais facilmente a atividade das glândulas sudoríparas. As variações súbitas de temperatura estimulam e desafiam fortemente a regulação térmica do corpo humano. Ao mesmo tempo, uma ida regular à sauna contribui muito para fortalecer o sistema imunitário e tem um efeito positivo em outras doenças ou incómodos do dia a dia.