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¿Por qué sudamos?
Todos se esfuerzan por desarrollarse y aumentar su calidad de vida individual tanto como sea posible. La sudoración excesiva es más que un problema molesto en este sentido, ya que muchas veces restringe severamente la libertad personal. Las personas que padecen este problema suelen retraerse, porque a nadie le gusta soportar las miradas de lástima de los demás. Los remedios caseros como el té de salvia o los baños de contraste generalmente solo tienen un efecto a corto plazo o incluso no tienen ningún efecto. Causas de la sudoración La producción de sudor es básicamente una función protectora del cuerpo que tiene como objetivo evitar que el organismo se sobrecaliente. Otra razón de la actividad a veces violenta de las glándulas sudoríparas pueden ser situaciones estresantes. El llamado sudor frío corre por tu espalda. Este es un reflejo que ocurre en situaciones particularmente estresantes. Un proceso químico en el cuerpo es responsable del hecho de que sudamos mucho en estas situaciones. El azúcar en la sangre aumenta, se libera cortisona, lo que provoca un subidón de adrenalina. Este reflejo fue a menudo vital en la Edad de Piedra, porque agudiza los sentidos, libera energía y comenzamos a sudar. La gente de la edad de Piedra pudo escapar del peligro inminente. Hoy el reflejo es bastante molesto. El alto nivel de adrenalina en la sangre asegura que la piel se enfríe. El sudor tiene dificultad para evaporarse en la piel fría, por lo que también se le llama sudor frío. No podemos detener el reflejo, pero podemos contener los síntomas negativos. Algunas personas tienden a llevar consigo el estrés del día para dormir y, por lo tanto, sudan, especialmente por la noche. La razón de esto es a menudo el estrés del día, que se reduce durante el sueño. Se vuelve muy incómodo cuando te despiertas en medio de la noche y te encuentras en sábanas empapadas en sudor. El sueño no reparador ejerce un estrés adicional sobre el cuerpo y también puede causar un problema real para su pareja.Las personas que sufren de producción excesiva de sudor a menudo están atrapadas en un círculo vicioso. El factor de estrés al que están expuestos aumenta enormemente a medida que el miedo a sudar desencadena un estrés renovado, que a su vez conduce a la sudoración. Las técnicas de relajación y la meditación solo ayudan hasta cierto punto. Para escapar de este círculo vicioso, es necesario un remedio confiable y de acción rápida contra la sudoración. Además, también hay fases de la vida en las que es bastante normal sudar más. La menopausia femenina es sólo un ejemplo. En esta fase, que forma parte de la vida de toda mujer, los cambios hormonales del cuerpo hacen que en ocasiones se produzca un exceso de sudor. Los llamados sofocos son el resultado. La sudoración no se puede controlar y, por lo tanto, a menudo conduce a situaciones muy desagradables, especialmente la cara suele verse afectada. La mayoría de las mujeres se sienten aliviadas después de la fase de ajuste del cuerpo y las glándulas sudoríparas vuelven a su actividad normal. Sin embargo, también hay algunas mujeres para las que lamentablemente este no es el caso. La producción de sudor no vuelve a reducirse por completo. Para llevar una vida activa y sin preocupaciones y mantener una calidad de vida juvenil, se recomienda un remedio eficaz contra la sudoración.
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Causas y razones de la sudoración excesiva
El cuerpo humano tiene alrededor de 3 millones de las llamadas glándulas sudoríparas ecrinas, que son responsables de la regulación del calor y, por lo tanto, protegen al cuerpo del sobrecalentamiento. Se asientan en la transición de la dermis al tejido subcutáneo. Pero, ¿cómo funciona exactamente la regulación del calor? Eso es bastante fácil. El sudor húmedo que sale de los poros se evapora sobre nuestra piel y se produce un efecto refrescante. También se habla de enfriamiento por evaporación. La sudoración es, por lo tanto, un proceso vital. Al generar energía solo, cuando se queman los nutrientes, se genera tanto calor que la temperatura corporal dentro del cuerpo debería aumentar aproximadamente un grado por hora. El calor, el esfuerzo físico y la excitación también pueden aumentar la temperatura corporal. Para garantizar que ninguno de estos factores provoque un sobrecalentamiento del cuerpo, el cuerpo produce sudor, nuestro medio de enfriamiento natural y endógeno. En algunas personas, sin embargo, las glándulas sudoríparas producen una cantidad innecesariamente grande de refrigerante. Sudan de forma continua y extremadamente abundante, sin estar sometidos a ningún esfuerzo físico particular, por ejemplo. Las causas reales y los motivos de la sudoración excesiva son diversos y, a menudo, difíciles de identificar. La sudoración abundante por causas desconocidas Por razones que aún no se han aclarado, las glándulas sudoríparas de algunas personas producen sudor con más frecuencia de lo que realmente es necesario para la termorregulación y la producción de energía. Se supone que las glándulas sudoríparas están hiperactivas o que el sistema nervioso simpático, que controla la producción de las glándulas sudoríparas, está hiperactivo. Los afectados suelen sudar paroxismos y hasta varias veces al día. Los ataques de sudor generalmente se limitan a ciertas regiones del cuerpo, como las axilas, las plantas de los pies, la espalda, el cuero cabelludo o la frente. Para algunas personas, incluso los estímulos menores son suficientes y el cuerpo comienza a sudar. Para otros, sin embargo, la sudoración ocurre de repente y sin un desencadenante previo. La intensidad de la sudoración también varía significativamente: los síntomas van desde gotas de sudor en la frente y manchas oscuras de sudor debajo de las axilas hasta torrentes absolutos. Los afectados también suelen verse superados por los desagradables ataques de sudor durante el día. Por la noche, por otro lado, a menudo no tienen quejas. El estrés como desencadenante de la sudoración profusa El estrés y la tensión psicológica se consideran una de las principales causas de la sudoración intensa. Casi todo el mundo conoce este fenómeno de forma debilitada: si estás tenso, excitado o nervioso, tu cuerpo puede empezar a sudar. Las manos húmedas y temblorosas y algunas pequeñas gotas de sudor en la línea del cabello son una reacción completamente normal del cuerpo ante una situación estresante. Si, por el contrario, alguien está permanentemente bajo electricidad, esto también puede tener un efecto sobre la sudoración. Muchas personas que están bajo estrés constante se quejan de sudoración repentina, incluso por la noche. La psique juega un papel decisivo en este contexto. El estrés constante tiene un efecto negativo en el bienestar mental y puede provocar estados de ánimo depresivos, trastornos del sueño y nerviosismo, entre otras cosas. Como resultado del estrés psicológico, el cuerpo libera más hormonas del estrés, que a su vez dan la orden de sudar. Cambios hormonales durante el embarazo y la menopausia Además, los cambios hormonales también pueden ser la razón del aumento de la sudoración. Por lo tanto, la sudoración abundante es frecuente durante el embarazo o la menopausia. Especialmente durante la menopausia, muchas mujeres se quejan de sudoración repentina y aumento de la sudoración.Se cree que la razón es la caída de los niveles de estrógeno, lo que altera el equilibrio hormonal y la regulación del calor del cuerpo funciona de forma imprecisa: el cerebro envía una señal de enfriamiento cuando en realidad no debería ser así. La sudoración profusa también puede ocurrir durante el embarazo. Aquí, también, los cambios hormonales en el cuerpo juegan un papel decisivo. El cuerpo femenino ya no tiene que suministrar suficientes nutrientes a una persona, sino a dos. El resultado: se estimula la circulación sanguínea y aumenta la temperatura corporal. Para compensar el aumento de la temperatura y proteger el cuerpo del sobrecalentamiento, se aumenta la producción de sudor. Cualquiera que se sienta mal puede contrarrestar esto con ropa ligera hecha de fibras naturales y una dieta consciente y equilibrada; sin embargo, en principio, esta es una reacción corporal completamente normal. Estilo de vida poco saludable Además de las causas que acabamos de mencionar, el estilo de vida a menudo juega un papel importante. Para contrarrestar la sudoración intensa, primero debe observar de cerca su propio estilo de vida. ¿Me estoy moviendo lo suficiente? ¿Hago deporte? ¿Estoy comiendo sano? ¿Estoy demasiado estresado? Todos estos son factores que pueden afectar la producción de sudor. A menudo son los alimentos picantes, demasiado café o alcohol los que aumentan la producción de sudor. El sobrepeso también es una causa común, de modo que el cuerpo reacciona incluso a los pequeños esfuerzos. Sin embargo, si sudas en exceso o notas un cambio a pesar de un estilo de vida saludable, puedes pedir consejo a tu médico de familia o dermatólogo. .
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