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Pourquoi transpirons-nous ?
Chaque personne s’efforce de se développer et de maximiser sa qualité de vie individuelle. À cet égard, la transpiration excessive est plus qu’un simple problème ennuyeux, car elle restreint souvent considérablement la liberté personnelle. Les personnes qui souffrent de ce problème se retirent souvent parce que personne n’aime supporter les regards compatissants des autres. Les remèdes maison tels que le thé à la sauge ou les bains alternés n'ont généralement qu'un effet à court terme, voire aucun effet. Causes de la transpiration La production de sueur est essentiellement la fonction de protection du corps qui vise à empêcher l'organisme de surchauffer. Une autre cause de l’activité parfois violente des glandes sudoripares peut être des situations stressantes. La soi-disant sueur de peur coule dans votre colonne vertébrale. C'est un réflexe qui se produit dans des situations particulièrement stressantes. Un processus chimique dans le corps est responsable du fait que nous transpirons particulièrement abondamment dans ces situations. La glycémie augmente et la cortisone est libérée, entraînant une montée d'adrénaline. Ce réflexe était souvent vital à l’âge de pierre car il aiguise les sens, libère de l’énergie et nous fait transpirer. Les habitants de l’âge de pierre ont pu échapper au danger imminent. Aujourd'hui le réflexe est plutôt inquiétant. Le niveau élevé d'adrénaline dans le sang garantit que la peau reçoit moins de flux sanguin et se refroidit. La sueur a du mal à s’évaporer sur une peau froide, c’est pourquoi on l’appelle aussi sueur froide. Nous ne pouvons pas arrêter le réflexe, mais nous pouvons freiner les symptômes négatifs. Certaines personnes ont tendance à emporter le stress de la journée avec elles dans le sommeil et souffrent donc de sueurs, surtout la nuit. Ceci est souvent causé par le stress de la journée, qui est soulagé pendant le sommeil. Cela devient très désagréable de se réveiller en pleine nuit et de se retrouver dans des draps trempés de sueur. Un sommeil agité exerce un stress supplémentaire sur le corps et peut également créer un réel problème pour votre partenaire.Les personnes qui souffrent d’une production excessive de sueur sont souvent prises dans un cercle vicieux. Le facteur de stress auquel ils sont exposés augmente considérablement à mesure que la peur de transpirer déclenche à nouveau le stress, ce qui conduit à la transpiration. Les techniques de relaxation et la méditation ne sont utiles que dans une mesure limitée. Afin de sortir de ce cercle vicieux, un remède fiable et rapidement efficace contre la transpiration est nécessaire. Il y a aussi des phases de la vie où il est tout à fait normal de transpirer davantage. La ménopause des femmes n’en est qu’un exemple. Durant cette phase, qui fait partie de la vie de chaque femme, les changements hormonaux dans le corps provoquent parfois une production excessive de sueur. Il en résulte des soi-disant bouffées de chaleur. La transpiration n'est pas contrôlable et conduit donc souvent à des situations très désagréables ; le visage en particulier est souvent touché. La plupart des femmes sont soulagées après la période d'adaptation du corps et les glandes sudoripares reprennent leur activité normale. Cependant, il existe également certaines femmes pour lesquelles cela ne s'applique malheureusement pas. La production de sueur ne diminue pas complètement. Afin de mener une vie active et insouciante et de conserver une qualité de vie juvénile, un remède efficace contre la transpiration est conseillé.
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Causes et raisons de la transpiration excessive
Le corps humain compte environ 3 millions de glandes sudoripares dites eccrines, qui sont responsables de la régulation de la chaleur et protègent ainsi le corps de la surchauffe. Ils sont situés à la transition entre le derme et le tissu sous-cutané. Mais comment fonctionne exactement la régulation thermique ? C'est facile. La sueur humide qui sort des pores s'évapore sur notre peau et un effet rafraîchissant se produit. Ceci est également appelé refroidissement par évaporation. La transpiration est donc un processus vital. La production d'énergie à elle seule, lorsque les nutriments sont brûlés, crée tellement de chaleur que la température corporelle à l'intérieur du corps devrait en réalité augmenter d'environ un degré par heure. La chaleur, l’effort physique et l’excitation peuvent également augmenter la température corporelle. Pour garantir que tous ces facteurs ne provoquent pas de surchauffe du corps, celui-ci produit de la sueur, notre agent de refroidissement naturel et spécifique au corps. Cependant, chez certaines personnes, les glandes sudoripares produisent une quantité inutile d’agent réfrigérant. Ils transpirent continuellement et extrêmement abondamment sans, par exemple, être exposés à un effort physique particulier. Les causes et raisons réelles de la transpiration excessive sont variées et souvent difficiles à identifier. Transpiration abondante pour des raisons inconnues Pour des raisons qui ne sont pas encore claires, les glandes sudoripares de certaines personnes produisent de la sueur plus fréquemment que ce qui est réellement nécessaire à la thermorégulation et à la production d'énergie. On soupçonne que la cause sous-jacente est un fonctionnement excessif des glandes sudoripares ou une hyperactivité du système nerveux sympathique, qui contrôle la production des glandes sudoripares. Les personnes concernées transpirent souvent par à-coups, jusqu'à plusieurs fois par jour. Les crises de transpiration sont généralement limitées à certaines zones du corps, comme les aisselles, la plante des pieds, le dos, le cuir chevelu ou le front. Pour certaines personnes, même des stimuli mineurs suffisent et le corps commence à transpirer. Pour d’autres, cependant, la transpiration se produit soudainement et sans déclencheur préalable. L'intensité de la transpiration varie également considérablement : les symptômes vont de gouttes de sueur sur le front et de taches sombres de sueur sous les aisselles jusqu'à de véritables torrents de sueur. Les personnes concernées ne ressentent généralement que des crises de transpiration désagréables pendant la journée. La nuit, cependant, ils ne présentent souvent aucun symptôme. Le stress comme déclencheur de transpiration abondante Le stress et la tension mentale sont considérés comme l’une des principales causes de transpiration abondante. Presque tout le monde connaît ce phénomène sous une forme plus faible : lorsque vous êtes tendu, excité ou nerveux, votre corps peut commencer à transpirer. Des mains humides et tremblantes et quelques petites gouttes de sueur à la racine des cheveux sont une réaction tout à fait normale du corps face à une situation stressante. D’un autre côté, si quelqu’un est constamment sous tension, cela peut également affecter sa transpiration. De nombreuses personnes soumises à un stress constant se plaignent de sueurs soudaines, même la nuit. Le psychisme joue un rôle crucial dans ce contexte. Un stress constant a un impact négatif sur le bien-être mental et peut entraîner, entre autres, des humeurs dépressives, des troubles du sommeil et de la nervosité. En raison du stress psychologique, le corps libère davantage d’hormones de stress, qui à leur tour commandent de transpirer. Changements hormonaux pendant la grossesse et la ménopause De plus, les changements hormonaux peuvent également être à l’origine d’une transpiration accrue. Une transpiration abondante n'est donc pas rare pendant la grossesse ou la ménopause. Surtout pendant la ménopause, de nombreuses femmes se plaignent de sueurs soudaines et d'une transpiration accrue. On suppose que la raison en est la baisse des niveaux d’œstrogènes. Cela perturbe l'équilibre hormonal et les fonctions de régulation thermique du corps sont imprécises : le cerveau envoie un signal de refroidissement alors que cela n'est pas réellement nécessaire. Une transpiration abondante peut également survenir pendant la grossesse. Ici aussi, les changements hormonaux du corps jouent un rôle crucial. Le corps féminin ne doit plus fournir suffisamment de nutriments à une personne, mais à deux. Résultat : la circulation sanguine est stimulée et la température corporelle augmente. Pour compenser l'augmentation de la température et protéger le corps de la surchauffe, la production de sueur est augmentée. Si vous ne vous sentez pas bien, vous pouvez y remédier avec des vêtements légers en fibres naturelles et une alimentation consciente et équilibrée - mais il s'agit en principe d'une réaction corporelle tout à fait normale. Mode de vie malsain Outre les causes évoquées ci-dessus, le mode de vie joue souvent aussi un rôle majeur. Afin de lutter contre la transpiration abondante, vous devez d'abord examiner de près votre propre mode de vie. Est-ce que je fais suffisamment d’exercice ? Est-ce que je fais du sport ? Est-ce que je mange sainement ? Suis-je trop stressé ? Ce sont tous des facteurs qui peuvent influencer la production de sueur. Ce sont souvent les aliments épicés, trop de café ou d’alcool qui poussent la production de sueur à un niveau excessif. Le surpoids est également une cause fréquente, car les kilos en trop rendent difficiles les petits mouvements, de sorte que le corps réagit même à un petit effort. Cependant, si vous transpirez excessivement ou constatez un changement malgré un mode de vie sain, vous pouvez demander conseil à votre médecin de famille ou à votre dermatologue.
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