A verejtékezés egy életfontosságú folyamat, amely a test hőszabályozására szolgál. Megvéd minket a túlmelegedéstől, és lényeges hozzájárulást nyújt ahhoz, hogy a testhőmérsékletünk állandó maradjon. Ugyanis: A verejték elpárolgásakor a testből hő távozik, és hűtőhatás lép fel.
A verejtékezés tehát olyan, mint a saját, természetes légkondicionálónk. De mi történik, ha a légkondicionáló teljes gőzzel működik, holott a testünknek egyáltalán nincs szüksége hűtésre? Németországban körülbelül 5 millió embert érint a túlzott verejtékezés. Ők sokkal többet izzadnak, mint amennyi a tényleges hőszabályozáshoz szükséges.
Mikor beszélünk túlzott izzadásról?
"Izzadságfoltok a hónalj alatt vagy izzadságcseppek a homlokon – a túlzott izzadás különböző módokon nyilvánulhat meg. Ez érintheti az egész testet vagy csak egyes testrészeket, mint például a lábakat, a hátat vagy az arcot. Nehéz megmondani, mikor van valóban túlzott izzadás, mert a normális és a túlzott izzadás közötti határok elmosódottak."
Az ember körülbelül hárommillió verejtékmiriggyel rendelkezik. A fizikai megterheléstől, a fittségi állapottól és a külső hőmérséklettől függően óránként 0,5 és 3 liter verejtéket képesek termelni. Például a jól edzett sportolók gyorsabban és erősebben izzadnak, mint a nem edzett emberek, így akár három liter verejték is gyorsan összegyűlhet egy megterhelő edzés során. A túlzott izzadásról általában akkor beszélünk, amikor a test fizikai megterhelés nélkül, átlagos külső hőmérsékleten folyamatosan nagyon sok verejtéket termel. Ilyen esetekben a megfelelő testrészeket alig vagy egyáltalán nem lehet szárazon tartani. Az érintettek gyakran már a reggeli mosakodás után is panaszkodnak a hónaljuk alatt megjelenő zavaró verejtékfoltokra vagy a homlokukon megjelenő verejtékcseppekre. Általában folyamatosan izzadnak az ébredéstől a lefekvésig, és a szokásos higiéniai intézkedésekkel nem tudják kontrollálni a verejtékezést. Az érintett bőrfelületek folyamatosan nedvesek, nagyon erős izzadás esetén akár vizesek is. Még a széleskörű testápolás, a rendszeres verejtékletörlés, a kézmosás és a krémezés sem hoz számottevő javulást, mivel a verejték már néhány perccel a higiéniai intézkedés után ismét láthatóvá válik.
Lehetséges okok
A fokozott izzadásnak kezdetben nagyon különböző okai lehetnek. Még nem tisztázott okokból egyes emberek verejtékmirigyei gyakrabban termelnek izzadságot, mint amennyire a test természetes anyagcsere-folyamatai során szükség lenne. A verejtékmirigyeik egyszerűen túl aktívak. Míg egyes érintetteknél már a minimális ingerek, mint például a kissé melegebb hőmérsékletek, pozitív vagy negatív érzelmi reakciók elegendőek ahhoz, hogy beindítsák az izzadságtermelést, más érintettek már akkor is izzadni kezdenek, amikor ilyen kiváltó ok nem áll fenn.
A kiváltó okok keresése során azonban gyakran fontos szerepet játszanak a pszichés tényezők és a stressz is. Ezen kívül az erős izzadás egy egészségtelen életmód következménye is lehet. A túlsúly és a mozgáshiány hozzájárulhat a fokozott izzadás kialakulásához, és negatívan befolyásolhatja a szervezetet. Ebből a szempontból különösen fontos a folyadékbevitel. Az érintetteknek mindenképpen elegendő folyadékot kell fogyasztaniuk, hogy pótolják a verejtékezés miatt elvesztett folyadékot. A kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres mozgás szintén egyensúlyban tartja az anyagcserét, így nemcsak a közérzet javításához járul hozzá, hanem egyúttal támogathatja az izzadságleválasztás természetes szabályozását is.
