Az emberi test körülbelül 3 millió úgynevezett ekkrin verejtékmirigyet tartalmaz, amelyek a hőszabályozásért felelősek, így megvédik a testet a túlmelegedéstől. Ezek a bőr és a bőralja határán helyezkednek el. De hogyan működik pontosan a hőszabályozás? Ez nagyon egyszerű. A pórusokból kiáramló nedves verejték elpárolog a bőrünkön, és hűtőhatás lép fel. Ezt párolgási hidegnek is nevezik.
A verejtékezés tehát egy életfontosságú folyamat. Már az energia előállítása során, amikor a tápanyagok elégetésre kerülnek, annyi hő keletkezik, hogy a test belsejében a testhőmérséklet óránként körülbelül egy fokkal emelkednie kellene. A hőség, a fizikai megterhelés és az izgalom további emelkedést okozhat a testhőmérsékletben. Annak érdekében, hogy mindezek a tényezők ne vezessenek a test túlmelegedéséhez, a test verejtéket termel – a mi természetes és saját hűtőanyagunk.
"Néhány embernél azonban a verejtékmirigyek feleslegesen sok hűtőanyagot termelnek. Folyamatosan és rendkívül erősen izzadnak, anélkül, hogy például különösebb fizikai megterhelésnek lennének kitéve. A túlzott izzadás tényleges okai és indokai sokfélék, és gyakran nehezen meghatározhatók."
Ismeretlen okból erős izzadás
Még nem tisztázott okokból egyes emberek verejtékmirigyei gyakrabban termelnek verejtéket, mint amennyire a hőszabályozás és az energia nyerés szempontjából szükség lenne. Feltételezik, hogy a verejtékmirigyek túlműködése, illetve a szimpatikus idegrendszer túlaktivitása, amely a verejtékmirigyek termelését szabályozza, áll a háttérben. Az érintettek gyakran rohamokban izzadnak, akár naponta többször is. A verejtékrohamok általában bizonyos testrészekre korlátozódnak, mint például a hónaljak, talpak, hát, fejbőr vagy homlok. Néhány embernél már enyhe ingerek is elegendőek ahhoz, hogy a test elkezdjen izzadni. Másoknál viszont a verejtékezés váratlanul és előző kiváltó ok nélkül jelentkezik. A verejtékezés intenzitása is jelentősen változik: a zavaró kép a homlokon megjelenő verejtékcseppektől és a hónalj alatt lévő sötét verejtékfoltoktól egészen a valódi zuhatagokig terjed. Az érintetteket általában csak nappal érik el a kellemetlen verejtékrohamok. Éjszaka viszont gyakran nincsenek panaszaik.
A stressz, mint a heves izzadás kiváltója
A stressz és a lelki megterhelés a súlyos izzadás egyik fő okának számít. Enyhébb formában ezt a jelenséget szinte mindenki ismeri: amikor feszültek, izgatottak vagy idegesek vagyunk, a testünk könnyen izzadni kezdhet. A nedves, remegő kezek és néhány kis izzadságcsepp a hajtöveknél itt a test normális reakciója egy stresszes helyzetre.
Ha valaki folyamatosan stressz alatt áll, az a verejtékezésre is hatással lehet. Sok ember, aki tartós stresszel küzd, hirtelen izzadásról számol be, még éjszaka is. Ebben a vonatkozásban a lélek döntő szerepet játszik. A tartós stressz negatívan hat a lelki jólétre, és többek között depressziós hangulathoz, alvászavarokhoz és idegességhez vezethet. A pszichés megterhelés következtében a test így fokozottan stresszhormonokat termel, amelyek viszont parancsot adnak az izzadás kialakulására.
Hormonális változások a terhesség és a menopauza alatt
Ezen kívül a hormonális változások is okozhatnak fokozott izzadást. Terhesség vagy a változókor alatt a fokozott izzadás nem ritka. Különösen a változókorban sok nő panaszkodik hirtelen izzadásrohamokra és fokozott izzadásra. Feltételezik, hogy ennek oka az ösztrogénszint csökkenésében keresendő. Ez felborítja a hormonális egyensúlyt, és a test hőszabályozása pontatlanul működik: az agy hűtési jelet küld, holott erre valójában nincs szükség.
A fokozott izzadás a terhesség alatt is előfordulhat. Itt is a hormonális változások játszanak döntő szerepet a testben. A női testnek most már nem egy, hanem két embert kell elegendő tápanyaggal ellátnia. Ennek következményeként felgyorsul a vérkeringés, és emelkedik a testhőmérséklet. A hőmérséklet-emelkedés kompenzálása és a test túlmelegedésének megakadályozása érdekében fokozódik az izzadságtermelés. Aki kényelmetlenül érzi magát, az könnyű, természetes szálas ruházattal és tudatos, kiegyensúlyozott táplálkozással ellensúlyozhat – alapvetően azonban ez egy teljesen normális testreakció.
Egészségtelen életmód
A fent említett okok mellett gyakran a életmód is nagy szerepet játszik. A fokozott izzadás ellen ezért először is a saját életmódunkat kell megvizsgálni. Elég mozogok? Sportolok? Egészségesen táplálkozom? Túl sok stressz ér? Mindezek olyan tényezők, amelyek befolyásolhatják az izzadságtermelést. Gyakran a csípős ételek, a túl sok kávé vagy alkohol az, ami fokozza az izzadságtermelést. A túlsúly is gyakori ok, mivel a felesleges kilók megnehezítik még a kis mozgásokat is, így a test már kis erőfeszítésre is reagál. Azok azonban, akik egészséges életmód mellett is túlzottan izzadnak, vagy változást észlelnek, kérhetnek tanácsot háziorvostól vagy bőrgyógyásztól.
