Sudorazione nonostante il freddo

Ci sono molte persone che sudano velocemente anche quando la temperatura è sotto lo zero. In realtà sei felice che le temperature estive si abbassino un po' e non devi più prestare attenzione al tema del "tuo sudore", come avveniva quando in estate c'erano 25 gradi Celsius, ma il sudore continua inesorabile. Un circolo vizioso a volte difficile da spezzare. La secrezione di sudore è influenzata da vari fattori. La termoregolazione tramite la traspirazione entra sempre in azione quando il corpo ha bisogno di rinfrescarsi per proteggersi dal surriscaldamento.
Il cosiddetto calore di evaporazione, prodotto dalla sudorazione, fornisce al corpo la temperatura corporea necessaria e inizia l'effetto di raffreddamento. Con pochi semplici accorgimenti è possibile ridurre sensibilmente la sudorazione anche in inverno.

Se sudi eccessivamente nonostante la stagione fredda e cosa puoi fare al riguardo

Non appena esci dall'appartamento o dalla porta d'ingresso, può fare un freddo gelido. Tuttavia può darsi che il corpo inizi a sudare molto velocemente nonostante le basse temperature. Le persone colpite sudano copiosamente e indipendentemente da cause naturali come calore, stress o sforzo fisico. La sudorazione in inverno o quando fa freddo non è praticamente nulla di insolito e raramente è causata da una malattia. Perché spesso è semplicemente dovuto all'abbigliamento sfavorevole che preferiamo indossare in inverno. Idealmente dovrebbe essere caldo, antivento e impermeabile. Il problema nella scelta dei vestiti nella stagione più fredda, però, è che si può innescare anche un accumulo di calore. Il corpo è quindi poco in grado di evaporare il calore come al solito. Con l'abbigliamento invernale ermetico, nonostante le temperature esterne fredde, il corpo si sente surriscaldato anche nelle zone presumibilmente protette, per cui il raffreddamento viene stimolato dalla sudorazione.

Di seguito riportiamo cosa puoi fare in inverno per contrastare la traspirazione:

Fondamentalmente, l'attenzione dovrebbe essere prestata a

per liberarsi il più rapidamente possibile degli indumenti invernali quando si passa dal freddo al caldo, in modo che il corpo possa adattarsi il più rapidamente possibile alla differenza di temperatura. Dovresti quindi garantire rapidamente una ventilazione adeguata.
È inoltre consigliabile assicurarsi che l'abbigliamento per la stagione fredda sia realizzato con tessuti anche traspiranti. La pelle può quindi respirare in modo ottimale e l'umidità viene trasportata rapidamente dalla pelle verso l'esterno, in modo che sia possibile una regolazione ottimale della temperatura corporea.
In particolare per basse temperature, ad es. B Sono adatti capi in lana
L'alcol e la nicotina non solo sono dannosi per la salute, ma stimolano anche l'organismo e contribuiscono quindi a una sudorazione più rapida. Pertanto i consumi dovrebbero essere ridotti al minimo.
Un'alimentazione sana può aiutare anche a contrastare o addirittura prevenire una sgradevole sudorazione. Per inciso, questo non vale solo per i mesi estivi. Chi in genere suda velocemente dovrebbe evitare, se possibile, cibi caldi e/o molto conditi. È meglio mangiare cibi leggeri come frutta e verdura.
Un altro rimedio comprovato contro la sudorazione eccessiva per molte persone è la perdita di peso abbinata a una dieta sana. Il sovrappeso richiede quasi sempre riserve di energia molto più elevate da parte del corpo rispetto ad esempio alle persone di “peso normale”. Quindi, se hai troppe costole, dovresti provare a riportare il tuo peso a un range normale. Allora i fastidiosi attacchi di sudore diminuiranno.
È anche molto importante bere abbastanza liquidi, preferibilmente almeno 2 litri al giorno. Non sudi di più o sudi più velocemente perché bevi di più, anzi è vero il contrario. Naturalmente, quando scegli le bevande, dovresti assicurarti di non bere solo acqua zuccherata. L'ideale sono acqua minerale e succhi di frutta senza zucchero.
Anche un antitraspirante come Odaban Spray funziona molto bene e molto rapidamente. Di norma il flusso del sudore viene regolato efficacemente già dopo uno o tre utilizzi e non a caso molti dermatologi in tutto il mondo lo consigliano come rimedio contro la sudorazione eccessiva.
La sauna aiuta inoltre il corpo a conoscere meglio le temperature più elevate e può quindi controllare più facilmente l'attività delle ghiandole sudoripare. A causa delle improvvise variazioni di temperatura, la termoregolazione del corpo umano è fortemente stimolata e necessaria. Allo stesso tempo, una visita regolare alla sauna fornisce un contributo molto importante al rafforzamento del sistema immunitario e ha un influsso positivo su altre malattie o problemi quotidiani.