Odaban-blog

Zweten ondanks de kou

Er zijn niet weinig mensen die zelfs bij min-temperaturen snel gaan zweten. Dan is het eigenlijk fijn dat de zomerse temperaturen een beetje afnemen en je het onderwerp "eigen zweet" niet meer de aandacht hoeft te geven zoals bij zomerse 25 graden Celsius, maar het zweet blijft onverminderd doorstromen. Een vicieuze cirkel die soms moeilijk te doorbreken is. De zweetafscheiding wordt namelijk door verschillende factoren beïnvloed. De thermoregulatie via het zweet treedt altijd in werking wanneer het organisme een afkoeling nodig heeft om zich te beschermen tegen oververhitting.De zogenaamde verdampingswarmte, die door het zweten ontstaat, zorgt ervoor dat het lichaam de benodigde lichaamstemperatuur behoudt en het koelingseffect begint. Met een paar eenvoudige trucs kan men het zweten in de winter echter aanzienlijk verminderen. Als je ondanks het koude seizoen overmatig zweet en wat je daartegen kunt doen. Zodra je door de woning- of buitendeur naar buiten gaat, kan het al snel ijskoud worden. Toch kan het goed zijn dat het lichaam ondanks de lage temperaturen uiterst snel begint te zweten. Betrokkenen zweten sterk en onafhankelijk van natuurlijke oorzaken zoals warmte, stress of lichamelijke belasting. Zweten in de winter of bij kou is in wezen niets ongewoons en heeft in de weinige gevallen een ziekte als oorzaak. Want vaak ligt het gewoon aan ongeschikte kleding die we in de winter graag dragen. Het beste zou zijn dat deze warm en wind- en waterdicht is. Het probleem bij de keuze van kleding in het koudere seizoen is echter dat ook een hitteopstapeling kan worden veroorzaakt. Het lichaam is dan slechts slecht in staat om de hitte zoals gebruikelijk te verdampen. Bij luchtdichte winterkleding ervaart het lichaam dus ook op de ogenschijnlijk beschermde plekken ondanks de koude buitentemperaturen een oververhitting, zodat de koeling door middel van zweetafscheiding wordt gestimuleerd. Wat men in de winter kan doen om de zweetafscheiding te bestrijden, zal hierna worden weergegeven: In principe moet erop gelet worden, zich zo snel mogelijk van de winterkleding te ontdoen wanneer men van de kou weer naar binnen in de warmte komt, zodat het lichaam zich zo snel mogelijk kan aanpassen aan het temperatuurverschil. Men moet daarom snel zorgen voor voldoende ventilatie. Verder is het aan te raden om erop te letten dat de kleding voor het koude seizoen uit textiel bestaat dat bij voorkeur ook ademend is. De huid kan dan optimaal ademen en de vochtigheid wordt snel van de huid naar buiten getransporteerd, zodat een optimale regulering van de lichaamstemperatuur mogelijk is. Bijvoorbeeld zijn kledingstukken van wol bijzonder geschikt voor lage temperaturen. Alcohol en nicotine zijn niet alleen schadelijk voor de gezondheid, ze stimuleren bovendien het lichaam en zorgen ervoor dat je sneller gaat zweten. Daarom zou de consumptie zoveel mogelijk binnen grenzen moeten blijven. Ook een gezonde voeding kan helpen om onaangename zweetuitbraken tegen te gaan of zelfs te voorkomen. Dit geldt overigens niet alleen voor de zomermaanden. Wie over het algemeen snel zweet, doet er goed aan om scherp en/of sterk gekruid voedsel zoveel mogelijk te vermijden. Lichtere kost zoals fruit en groenten is eerder aan te raden. Een andere bewezen methode tegen overmatig zweten is voor veel mensen in combinatie met een gezonde voeding afvallen. Overgewicht vraagt het lichaam bijna altijd om aanzienlijk hogere energiereserves dan het geval is bij "normaal gewichtigen". Wie dus te veel op de heupen heeft, moet proberen zijn gewicht weer in een normaal bereik te krijgen. Dan zullen ook de vervelende zweetaanvallen minder worden. Heel belangrijk is bovendien om voldoende vocht binnen te krijgen - het beste is minstens 2 liter per dag. Je gaat niet meer of sneller zweten omdat je meer drinkt, het tegendeel is zelfs het geval. Natuurlijk moet bij de keuze van dranken erop gelet worden dat je niet alleen suikerwater drinkt. Ideaal zijn mineraalwater en vruchtensappen zonder suiker. Ook een antitranspirant zoals de Odaban Spray werkt zeer goed en zeer snel. In de regel wordt de zweetproductie al na één tot drie keer gebruik effectief gereguleerd en wordt het niet zonder reden door veel dermatologen over de hele wereld aanbevolen als middel tegen overmatig zweten. Ook saunabezoeken helpen, zodat het eigen lichaam hogere temperaturen beter leert kennen en zo de activiteit van de zweetklieren gemakkelijker kan controleren. Door de plotselinge temperatuurwisselingen wordt de warmteregulatie van het menselijk lichaam sterk gestimuleerd en uitgedaagd. Tegelijkertijd levert een regelmatige saunabezoek een zeer belangrijke bijdrage aan de versterking van het immuunsysteem en heeft het een positieve invloed op andere ziekten of alledaagse klachten.