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Porque é que suamos?
Cada pessoa aspira a desenvolver-se plenamente e a aumentar ao máximo a qualidade de vida individual. Suar em excesso é, neste aspeto, mais do que um problema incómodo, pois limita frequentemente a liberdade pessoal de forma significativa. As pessoas que sofrem deste problema tendem a isolar-se, pois ninguém gosta de suportar os olhares de pena dos outros. Remédios caseiros como chá de salva ou banhos alternados geralmente só têm efeito a curto prazo ou mesmo nenhum efeito. Causas do suor A produção de suor é, basicamente, uma função de proteção do corpo, que visa prevenir o sobreaquecimento do organismo. Outra causa para a atividade por vezes intensa das glândulas sudoríparas pode ser situações de stress. O chamado suor do medo percorre a espinha gelado. Trata-se de um reflexo que ocorre em situações de stress especiais. Um processo químico no corpo é responsável por fazermos mais suor nestas situações. O açúcar no sangue aumenta, é libertado cortisona, o que leva a uma descarga de adrenalina. Este reflexo era muitas vezes vital na Idade da Pedra, pois aguçava os sentidos, libertava energia e começávamos a suar. Os homens da Idade da Pedra podiam assim escapar ao perigo iminente. Hoje, o reflexo é mais um incómodo. O elevado nível de adrenalina no sangue faz com que a pele tenha menos circulação sanguínea e arrefeça. O suor numa pele fria evapora mal, razão pela qual se fala também de suor frio do medo. Não podemos impedir este reflexo, mas podemos conter os sintomas negativos. Algumas pessoas tendem a levar o stress do dia para o sono e, por isso, sofrem especialmente à noite com suores. A causa é frequentemente o stress do dia, que é eliminado durante o sono. Torna-se muito desagradável quando se acorda no meio da noite e se encontra em lençóis encharcados de suor. O sono não reparador aumenta ainda mais o stress no corpo e pode também criar um problema real para o parceiro.Pessoas que sofrem de produção excessiva de suor frequentemente ficam presas num círculo vicioso. O fator de stress a que estão expostas aumenta imensamente, pois o medo de suar provoca novamente stress, o que por sua vez leva a suores. Técnicas de relaxamento e meditação ajudam apenas parcialmente. Para escapar a este círculo vicioso é necessário um meio fiável e de ação rápida contra o suor. Além disso, existem fases da vida em que é perfeitamente normal suar mais. A menopausa da mulher é apenas um exemplo disso. Nesta fase, que faz parte da vida de todas as mulheres, a alteração hormonal do corpo faz com que por vezes se produza suor em excesso. Os chamados afrontamentos são o resultado. As crises de suor não podem ser controladas e levam frequentemente a situações muito incómodas, especialmente no rosto, que é frequentemente afetado. A maioria das mulheres fica aliviada após a fase de adaptação do corpo e as glândulas sudoríparas regressam à sua atividade normal. No entanto, há também algumas mulheres para quem isso infelizmente não acontece. A produção de suor não diminui completamente. Para levar uma vida despreocupada e ativa e manter a qualidade de vida juvenil, é aconselhável um meio eficaz contra o suor.
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Causas e motivos do suor excessivo
O corpo humano possui cerca de 3 milhões de glândulas sudoríparas écrinas, responsáveis pela regulação térmica e que protegem o corpo do sobreaquecimento. Estas encontram-se na transição da derme para a hipoderme. Mas como funciona exatamente a regulação térmica? É muito simples. O suor húmido que sai dos poros evapora na nossa pele, provocando um efeito de arrefecimento. Também se fala em frio por evaporação. Suar é, portanto, um processo vital. Só na produção de energia, quando os nutrientes são queimados, gera-se tanto calor que a temperatura corporal interna deveria aumentar cerca de um grau por hora. O calor, o esforço físico e a excitação podem ainda aumentar a temperatura corporal. Para que todos estes fatores não provoquem o sobreaquecimento do corpo, o corpo produz suor – o nosso meio de arrefecimento natural e próprio. No entanto, algumas pessoas produzem um excesso desnecessário deste meio de arrefecimento. Suam continuamente e de forma muito intensa, mesmo sem estarem, por exemplo, a fazer um esforço físico especial. As causas reais e os motivos para o suor excessivo são variados e muitas vezes difíceis de identificar. Suor intenso por causa desconhecida Por razões ainda não esclarecidas, as glândulas sudoríparas de algumas pessoas produzem suor com mais frequência do que o necessário para a regulação térmica e produção de energia. Supõe-se que esteja na base uma hiperatividade das glândulas sudoríparas ou uma sobreatividade do sistema nervoso simpático, que controla a produção das glândulas sudoríparas. Os afetados suam frequentemente em crises, até várias vezes por dia. Os ataques de suor limitam-se geralmente a certas regiões do corpo, como as axilas, as plantas dos pés, as costas, o couro cabeludo ou a testa. Em algumas pessoas, estímulos mínimos são suficientes para que o corpo comece a suar. Noutros casos, o suor surge de forma repentina e sem qualquer desencadeador prévio. A intensidade do suor também varia bastante: o quadro clínico vai desde pequenas gotas de suor na testa e manchas escuras de suor nas axilas até verdadeiros jorros. Os afetados são geralmente incomodados por estes ataques de suor apenas durante o dia. Durante a noite, muitas vezes não apresentam sintomas. Stress como desencadeador do suor intenso O stress e a carga emocional são considerados uma das principais causas do suor intenso. Em forma atenuada, quase toda a gente conhece este fenómeno: quando se está tenso, excitado ou nervoso, o corpo pode começar a suar. Mãos húmidas e trémulas e algumas pequenas gotas de suor na raiz do cabelo são uma reação normal do corpo a uma situação de stress. Se alguém estiver permanentemente sob pressão, isso também pode afetar o suor. Muitas pessoas que vivem sob stress constante queixam-se de ataques súbitos de suor, inclusive durante a noite. A psicologia desempenha aqui um papel decisivo. O stress crónico afeta negativamente o bem-estar emocional e pode levar, entre outras coisas, a estados depressivos, perturbações do sono e nervosismo. Devido à carga psicológica, o corpo liberta mais hormonas do stress, que por sua vez dão a ordem para a produção de suor. Alterações hormonais durante a gravidez e a menopausa Além disso, alterações hormonais também podem ser a causa de um aumento do suor. Durante a gravidez ou a menopausa, o suor intenso não é invulgar. Especialmente na menopausa, muitas mulheres queixam-se de ataques súbitos de suor e aumento da sudação. Supõe-se que a causa esteja na diminuição dos níveis de estrogénio. Isso perturba o equilíbrio hormonal e a regulação térmica do corpo funciona de forma imprecisa: o cérebro envia um sinal de arrefecimento, mesmo quando isso não é realmente necessário. O suor intenso também pode ocorrer durante a gravidez. Aqui, as alterações hormonais do corpo desempenham um papel decisivo. O corpo feminino tem agora de fornecer nutrientes não a uma, mas a duas pessoas. A consequência: a circulação sanguínea acelera e a temperatura corporal aumenta. Para compensar o aumento da temperatura e proteger o corpo do sobreaquecimento, a produção de suor é aumentada. Quem se sente desconfortável pode contrariar com roupas leves de fibras naturais e uma alimentação consciente e equilibrada – no entanto, trata-se fundamentalmente de uma reação corporal completamente normal. Estilo de vida pouco saudável Para além das causas mencionadas, o estilo de vida também desempenha frequentemente um papel importante. Para combater o suor intenso, deve-se primeiro analisar o próprio estilo de vida. Será que me mexo o suficiente? Faço desporto? Alimenta-me de forma saudável? Tenho demasiado stress? Todos estes são fatores que podem influenciar a produção de suor. Muitas vezes são alimentos picantes, demasiado café ou álcool que aceleram a produção de suor. O excesso de peso também é uma causa frequente, pois os quilos a mais dificultam até pequenos movimentos, fazendo com que o corpo reaja já a pequenos esforços. Quem, apesar de um estilo de vida saudável, transpira excessivamente ou nota uma alteração, pode pedir aconselhamento ao médico de família ou dermatologista.
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