Heteture, kraftig sveden og svedudbrud hører til de mest almindelige ledsagesymptomer i overgangsalderen. Især de pludseligt opståede svedudbrud opleves af de berørte kvinder som særdeles ubehagelige og belastende. Nogle kvinder mærker i denne tid ikke blot en lavere livskvalitet, men også et enormt psykisk pres. Hvad mange ikke ved: Ud over de kendte hormonerstatningsterapier hjælper ofte også kosmetiske midler, som f.eks. brugen af et antiperspirant.
Overgangsalder og sveden – hvad ligger bag?
Hvordan kan det egentlig være, at mange kvinder sveder mere under deres overgangsalder? I de fleste tilfælde skyldes det en forstyrret varmebalance, som følger med kroppens hormonelle forandringer. Heteture og svedudbrud er derfor i første omgang ikke noget usædvanligt. De præcise sammenhænge er dog stadig uklare. Forskere antager, at en af hovedårsagerne til den øgede sveden under overgangsalderen er det faldende østrogenniveau: Ifølge dette skulle den lave østrogenkoncentration i blodet være afgørende for fejlkontrollen af den centrale varmebalance.
Kraftig sveden og spontane svedudbrud er altså ikke nødvendigvis tegn på en varig sygdom. Tværtimod: Ofte optræder heteture og svedudbrud hyppigere i begyndelsen af overgangsalderen og forsvinder igen efter et til to år af sig selv. Det drejer sig altså om et midlertidigt fænomen, som ikke har noget at gøre med en sygdomsrelateret overfunktion af svedkirtlerne.
Hvad du kan gøre ved kraftig sveden og svedudbrud:
Hvis heteture og sveden stærkt forringer livskvaliteten eller påvirker det psykiske velbefindende negativt, er et besøg hos gynækologen altid tilrådeligt. Ved hormonelt betinget sveden kan plantepræparater eller fysiske behandlingsmetoder, som f.eks. vekslende fodbade eller akupunktur, lindre generne. Også indtagelse af kunstige hormoner kan hjælpe. Disse såkaldte hormonerstatningsterapier er dog medicinsk set omdiskuterede, da de er forbundet med betydelige sygdomsrisici. En beslutning bør derfor altid træffes først efter grundig overvejelse og i samråd med lægen.
Hvad de fleste kvinder ikke ved: Også kosmetiske midler opnår ofte en stor virkning. Særligt lovende er brugen af et antiperspirant. Det hjælper med at reducere sveden til et normalt niveau – helt uden kunstigt tilførte hormoner og tidskrævende besøg i akupunkturklinikken. På grund af dets hurtige og enkle anvendelse kan de berørte fortsætte deres dagligdag som normalt og oplever ingen yderligere begrænsning af deres personlige frihed. Dermed kan antiperspiranten betragtes som en dobbelt garanti for mere livskvalitet.
En sund livsførelse kan støtte virkningen
Ud over de hormonelle forandringer under overgangsalderen kan også andre faktorer fremme øget sveden. Stress, overvægt og mangel på bevægelse er i denne sammenhæng de sædvanlige mistænkte. Derudover kan kaffe, alkohol samt stærkt krydrede eller tungt fordøjelige retter forstærke sveden. For effektivt at modvirke de irriterende svedudbrud og mindske sveden varigt, skal du derfor sørge for tilstrækkelig bevægelse og en afbalanceret kost.
