Odaban Bloggen

Svede trods kulde

Der er ikke få mennesker, som hurtigt begynder at svede, selv ved minusgrader. Man glæder sig egentlig over, at de sommerlige temperaturer falder lidt, og at man ikke længere behøver at bekymre sig om sin egen sved, som man gjorde ved sommerlige 25 grader Celsius, men sveden fortsætter uformindsket. En ond cirkel, som nogle gange er svær at bryde. Svedproduktionen påvirkes nemlig af forskellige faktorer. Termoreguleringen via sved sætter altid ind, når kroppen har brug for at køle ned for at beskytte sig mod overophedning.Den såkaldte fordampningsvarme, som opstår ved sved, hjælper kroppen med at opnå den nødvendige kropstemperatur, og køleeffekten træder i kraft. Med nogle få enkle kneb kan man dog tydeligt reducere sveden om vinteren. Når man sveder unormalt meget trods den kolde årstid, og hvad man kan gøre ved det Så snart man går ud ad døren fra lejligheden eller huset, kan det være isende koldt. Alligevel kan det godt være, at kroppen begynder at svede meget hurtigt trods de lave temperaturer. De berørte sveder kraftigt og uafhængigt af naturlige årsager som varme, stress eller fysisk anstrengelse. At svede om vinteren eller i kulden er i bund og grund ikke usædvanligt og skyldes sjældent sygdom. Ofte skyldes det simpelthen uhensigtsmæssigt tøj, som vi foretrækker at bære om vinteren. Det bør helst være varmt samt vind- og vandtæt. Problemet ved valg af tøj i den kolde årstid er dog, at det også kan forårsage varmeophobning. Kroppen har så svært ved at fordampe varmen som normalt. Ved lufttæt vinterbeklædning oplever kroppen altså overophedning på de tilsyneladende beskyttede steder trods de kolde udendørstemperaturer, så kølingen via svedproduktion bliver sat i gang. Hvad man kan gøre om vinteren for at modvirke svedproduktionen, vil blive vist herunder: Grundlæggende bør man sørge for, hurtigst muligt at få vintertøjet af, når man kommer ind fra kulden, så kroppen hurtigt kan tilpasse sig temperaturforskellen. Man bør derfor sørge for tilstrækkelig udluftning. Derudover anbefales det at sikre, at tøjet til den kolde årstid består af tekstiler, som også er åndbare. Huden kan så ånde optimalt, og fugtigheden transporteres hurtigt væk fra huden, så en optimal regulering af kropstemperaturen er mulig. Især til lave temperaturer er for eksempel tøj lavet af uld velegnet. Alkohol og tobak er ikke blot skadelige for helbredet, de stimulerer også kroppen og bidrager til, at man hurtigere begynder at svede. Derfor bør forbruget holdes på et minimum. Også en sund kost kan hjælpe med at modvirke eller forebygge ubehagelige svedudbrud. Dette gælder for øvrigt ikke kun i sommermånederne. Den, der generelt sveder hurtigt, bør undgå stærkt krydret og/eller stærkt krydret mad. I stedet anbefales let kost som frugt og grøntsager. Et andet velafprøvet middel mod overdreven sveden er for mange mennesker kombineret med sund kost at tabe sig. Overvægt kræver næsten altid væsentligt større energireserver af kroppen end for eksempel hos personer med normalvægt. Den, der har for meget på sidebenene, bør derfor sørge for at bringe sin vægt tilbage til et normalt niveau. Så bliver de irriterende svedanfald også færre. Det er også meget vigtigt at indtage tilstrækkeligt med væske – helst mindst 2 liter om dagen. Man sveder ikke mere eller hurtigere, fordi man drikker mere, tværtimod. Naturligvis bør man ved valg af drikkevarer sørge for ikke kun at indtage sukkerholdige drikke. Mineralvand og frugtsaft uden sukker er ideelt. Også et antiperspirant som Odaban Spray virker meget godt og hurtigt. Som regel reguleres svedproduktionen effektivt allerede efter en til tre anvendelser, og det anbefales ikke uden grund af mange hudlæger verden over som middel mod overdreven sveden. Også saunabesøg hjælper kroppen med bedre at vænne sig til højere temperaturer og dermed lettere kunne kontrollere svedkirtlernes aktivitet. De pludselige temperaturudsving stimulerer og udfordrer menneskekroppens varmebalance kraftigt. Samtidig bidrager regelmæssige saunature væsentligt til at styrke immunforsvaret og har en positiv indvirkning på andre sygdomme eller daglige gener.