Nem kevés ember van, aki már mínusz hőmérsékleten is gyorsan izzadni kezd. Ezért örül az ember, hogy a nyári hőmérsékletek egy kicsit csökkennek, és nem kell annyira foglalkoznia a „saját izzadság” témájával, mint nyári 25 Celsius-foknál, de az izzadás változatlanul folytatódik. Egy ördögi kör, amelyet néha nehéz áttörni. Az izzadságkiválasztást különböző tényezők befolyásolják. Az izzadságon keresztüli hőszabályozás mindig akkor lép működésbe, amikor a szervezet lehűlésre szorul, hogy megvédje magát a túlhevüléstől.
A úgynevezett párolgási hő, amely az izzadás során keletkezik, biztosítja a test számára a szükséges testhőmérsékletet, és megkezdődik a hűtési hatás. Néhány egyszerű trükkel azonban télen is jelentősen csökkenthető az izzadás.
Ha az ember a hideg évszak ellenére túlzottan izzad, és mit lehet ellene tenni.
Amint az ember kilép a lakás- vagy bejárati ajtón, máris jéghideg lehet. Ennek ellenére előfordulhat, hogy a test a alacsony hőmérsékletek ellenére rendkívül gyorsan elkezd izzadni. Az érintettek erősen izzadnak, függetlenül a természetes okoktól, mint a hő, stressz vagy fizikai megterhelés. Az izzadás télen vagy hidegben alapvetően nem szokatlan, és a legkevésbé sem betegség okozza. Mert gyakran egyszerűen a nem megfelelő ruházat miatt van, amit télen előnyben részesítünk. A legjobb, ha meleg, szél- és vízálló. A probléma a ruházat választásával a hidegebb évszakban azonban az, hogy hőfelhalmozódást is okozhat. A test ilyenkor már nem képes a hőt a megszokott módon elpárologtatni. A légáteresztő téli ruházat hiányában a test tehát a látszólag védett helyeken is, a hideg külső hőmérséklet ellenére, túlmelegedést érzékel, így az izzadság kiválasztásával történő hűtés is beindul.
Amit télen tehetünk a verejtékezés ellen, az alábbiakban bemutatásra kerül:
Alapvetően figyelni kell arra,
-
a lehető leggyorsabban megszabadulni a téli ruházattól, amikor a hidegből visszatérünk a melegbe, hogy a test a lehető leggyorsabban alkalmazkodni tudjon a hőmérsékletkülönbséghez. Ezért fontos, hogy gyorsan gondoskodjunk a megfelelő szellőzésről.
-
Továbbá ajánlott figyelni arra, hogy a hideg évszakra szánt ruházat olyan textíliákból készüljön, amelyek lehetőleg légáteresztőek is. Így a bőr optimálisan lélegezhet, és a nedvesség gyorsan távozik a bőrből, lehetővé téve a testhőmérséklet optimális szabályozását.
-
Különösen alacsony hőmérsékletekhez például gyapjúból készült ruhadarabok alkalmasak.
-
"Az alkohol és a nikotin nemcsak egészségkárosítóak, hanem serkentik is a testet, így hozzájárulnak ahhoz, hogy gyorsabban izzadjon az ember. Ezért a fogyasztást lehetőség szerint korlátozni kell."
-
A egészséges táplálkozás is segíthet a kellemetlen izzadás ellen, vagy akár megelőzheti azt. Ez egyébként nemcsak a nyári hónapokra vonatkozik. Aki általában gyorsan izzad, lehetőleg kerülje a csípős és/vagy erősen fűszeres ételeket. Inkább könnyű ételeket, mint a gyümölcs és zöldség ajánlott.
-
Egy másik bevált módszer a túlzott izzadás ellen sok ember számára a fogyás, egészséges táplálkozással kombinálva. A túlsúly a testtől szinte mindig lényegesen magasabb energiatartalmat követel, mint például a „normál súlyú” embereknél. Tehát aki túl sokat cipel, annak figyelnie kell arra, hogy a súlyát normális tartományba hozza vissza. Akkor a zavaró izzadásrohamok is csökkenni fognak.
-
Nagyon fontos, hogy elegendő folyadékot fogyasszunk – a legjobb, ha naponta legalább 2 litert iszunk. Nem izzadunk többet vagy gyorsabban, mert többet iszunk, éppen ellenkezőleg. Természetesen figyelni kell arra is, hogy ne csak cukros vizet fogyasszunk. Ideális a ásványvíz és a cukor nélküli gyümölcslevek.
-
"Egy antiperspiráns, mint az Odaban spray, szintén nagyon jól és nagyon gyorsan hat. Általában az izzadás már egy-három alkalom után hatékonyan szabályozva van, és nem véletlen, hogy a világ számos bőrgyógyásza ajánlja a túlzott izzadás ellen."
-
A szaunázás is segít abban, hogy a saját testünk jobban megismerje a magasabb hőmérsékleteket, így a verejtékmirigyek aktivitását könnyebben tudja kontrollálni. A hirtelen fellépő hőmérséklet-ingadozások erősen serkentik és megkövetelik az emberi test hőszabályozását. Ugyanakkor a rendszeres szaunázás nagyon fontos hozzájárulást nyújt az immunrendszer megerősítéséhez, és pozitív hatással van más betegségekre vagy mindennapi panaszokra.
