Odaban Blog
Miért izzadunk?
"Minden ember arra törekszik, hogy kibontakozzon, és a lehető legnagyobb mértékben növelje az egyéni életminőséget. A túlzott izzadás ebben a tekintetben több mint egy bosszantó probléma, mivel ez gyakran erősen korlátozza a személyes szabadságot. Azok az emberek, akik szenvednek ettől a problémától, gyakran visszahúzódnak, mert senki sem szereti elviselni a mások részvétteljes pillantásait. A házi gyógymódok, mint a zsályatea vagy a váltófürdők, általában csak rövid távú vagy akár semmilyen hatást nem mutatnak." Az izzadás okai A verejtéktermelés tehát alapvetően egy testünk által végzett védelmi funkció, amely a szervezet túlmelegedésének megelőzésére szolgál. A verejtékmirigyek időnkénti heves aktivitásának egy másik oka lehet a stresszes helyzetek. A úgynevezett félelem verejték hidegen fut végig a hátunkon. Ez egy reflex, amely különleges stresszes helyzetekben lép fel. A testben zajló kémiai folyamat felelős azért, hogy ezekben a helyzetekben különösen erősen izzadunk. A vércukorszint megemelkedik, kortizol szabadul fel, ami adrenalinrohamhoz vezet. Ez a reflex a kőkorszakban gyakran életmentő volt, mivel élesebbé tette az érzékeket, energiát szabadított fel, és elkezdtünk izzadni. A kőkorszaki emberek így tudtak elmenekülni a fenyegető veszély elől. Ma a reflex inkább zavaró. A vér magas adrenalin szintje miatt a bőr kevésbé van átszellőztetve és lehűl. A verejték a hűvösebb bőrön nehezen párolog el, ezért beszélünk hideg félelem verejtékről. A reflexet nem tudjuk megakadályozni, de a negatív tüneteket kordában tudjuk tartani. Néhány ember hajlamos arra, hogy a nap stresszét magával vigye az alvásba, és ezért különösen éjszaka szenved izzadásos rohamoktól. Ennek oka gyakran a nap folyamán felhalmozódott stressz, amely alvás közben csökken. Nagyon kellemetlen, amikor az ember éjszaka felébred, és izzadságtól átitatott lepedőkben találja magát. A pihentető alvás hiánya további stresszt jelent a test számára, és a partner számára is valódi problémát okozhat."Azok az emberek, akik túlzott izzadásban szenvednek, gyakran ördögi körbe kerülnek. Az őket érő stresszfaktor mértéke a végtelenségig nő, mivel az izzadástól való félelem újabb stresszt vált ki, ami viszont izzadásrohamokhoz vezet. A relaxációs technikák és a meditáció csak részben segítenek. Ennek az ördögi körnek a megszakításához megbízható és gyorsan ható szer szükséges az izzadás ellen." Továbbá vannak olyan életfázisok is, amikor teljesen normális, hogy többet izzadunk. A nők klimaxja csak egy példa erre. Ebben a fázisban, amely minden nő életének része, a test hormonális átalakulása miatt időnként túlzott izzadás lép fel. A úgynevezett hőhullámok ennek eredményei. Az izzadásrohamok nem irányíthatók, ezért gyakran nagyon kellemetlen helyzetekhez vezetnek, különösen az arc érintett gyakran. A legtöbb nő a test átalakulási fázisa után megkönnyebbül, és az izzadságmirigyek visszatérnek normális aktivitásukhoz. Ennek ellenére vannak olyan nők is, akiknél sajnos ez nem igaz. Az izzadságtermelés nem csökken teljesen. Ahhoz, hogy gondtalan, aktív életet élhessünk és megőrizzük a fiatalos életminőséget, ajánlott egy hatékony módszer az izzadás ellen.
További információ
A túlzott izzadás okai és indokai
Az emberi test körülbelül 3 millió úgynevezett ekkrin verejtékmirigyet tartalmaz, amelyek a hőszabályozásért felelősek, így megvédik a testet a túlmelegedéstől. Ezek a bőr és a bőralja határán helyezkednek el. De hogyan működik pontosan a hőszabályozás? Ez nagyon egyszerű. A pórusokból kiáramló nedves verejték elpárolog a bőrünkön, és hűtőhatás lép fel. Ezt párolgási hidegnek is nevezik. A verejtékezés tehát egy életfontosságú folyamat. Már az energia előállítása során, amikor a tápanyagok elégetésre kerülnek, annyi hő keletkezik, hogy a test belsejében a testhőmérséklet óránként körülbelül egy fokkal emelkednie kellene. A hőség, a fizikai megterhelés és az izgalom további emelkedést okozhat a testhőmérsékletben. Annak érdekében, hogy mindezek a tényezők ne vezessenek a test túlmelegedéséhez, a test verejtéket termel – a mi természetes és saját hűtőanyagunk. "Néhány embernél azonban a verejtékmirigyek feleslegesen sok hűtőanyagot termelnek. Folyamatosan és rendkívül erősen izzadnak, anélkül, hogy például különösebb fizikai megterhelésnek lennének kitéve. A túlzott izzadás tényleges okai és indokai sokfélék, és gyakran nehezen meghatározhatók." Ismeretlen okból erős izzadás Még nem tisztázott okokból egyes emberek verejtékmirigyei gyakrabban termelnek verejtéket, mint amennyire a hőszabályozás és az energia nyerés szempontjából szükség lenne. Feltételezik, hogy a verejtékmirigyek túlműködése, illetve a szimpatikus idegrendszer túlaktivitása, amely a verejtékmirigyek termelését szabályozza, áll a háttérben. Az érintettek gyakran rohamokban izzadnak, akár naponta többször is. A verejtékrohamok általában bizonyos testrészekre korlátozódnak, mint például a hónaljak, talpak, hát, fejbőr vagy homlok. Néhány embernél már enyhe ingerek is elegendőek ahhoz, hogy a test elkezdjen izzadni. Másoknál viszont a verejtékezés váratlanul és előző kiváltó ok nélkül jelentkezik. A verejtékezés intenzitása is jelentősen változik: a zavaró kép a homlokon megjelenő verejtékcseppektől és a hónalj alatt lévő sötét verejtékfoltoktól egészen a valódi zuhatagokig terjed. Az érintetteket általában csak nappal érik el a kellemetlen verejtékrohamok. Éjszaka viszont gyakran nincsenek panaszaik. A stressz, mint a heves izzadás kiváltója A stressz és a lelki megterhelés a súlyos izzadás egyik fő okának számít. Enyhébb formában ezt a jelenséget szinte mindenki ismeri: amikor feszültek, izgatottak vagy idegesek vagyunk, a testünk könnyen izzadni kezdhet. A nedves, remegő kezek és néhány kis izzadságcsepp a hajtöveknél itt a test normális reakciója egy stresszes helyzetre. Ha valaki folyamatosan stressz alatt áll, az a verejtékezésre is hatással lehet. Sok ember, aki tartós stresszel küzd, hirtelen izzadásról számol be, még éjszaka is. Ebben a vonatkozásban a lélek döntő szerepet játszik. A tartós stressz negatívan hat a lelki jólétre, és többek között depressziós hangulathoz, alvászavarokhoz és idegességhez vezethet. A pszichés megterhelés következtében a test így fokozottan stresszhormonokat termel, amelyek viszont parancsot adnak az izzadás kialakulására. Hormonális változások a terhesség és a menopauza alatt Ezen kívül a hormonális változások is okozhatnak fokozott izzadást. Terhesség vagy a változókor alatt a fokozott izzadás nem ritka. Különösen a változókorban sok nő panaszkodik hirtelen izzadásrohamokra és fokozott izzadásra. Feltételezik, hogy ennek oka az ösztrogénszint csökkenésében keresendő. Ez felborítja a hormonális egyensúlyt, és a test hőszabályozása pontatlanul működik: az agy hűtési jelet küld, holott erre valójában nincs szükség. A fokozott izzadás a terhesség alatt is előfordulhat. Itt is a hormonális változások játszanak döntő szerepet a testben. A női testnek most már nem egy, hanem két embert kell elegendő tápanyaggal ellátnia. Ennek következményeként felgyorsul a vérkeringés, és emelkedik a testhőmérséklet. A hőmérséklet-emelkedés kompenzálása és a test túlmelegedésének megakadályozása érdekében fokozódik az izzadságtermelés. Aki kényelmetlenül érzi magát, az könnyű, természetes szálas ruházattal és tudatos, kiegyensúlyozott táplálkozással ellensúlyozhat – alapvetően azonban ez egy teljesen normális testreakció. Egészségtelen életmód A fent említett okok mellett gyakran a életmód is nagy szerepet játszik. A fokozott izzadás ellen ezért először is a saját életmódunkat kell megvizsgálni. Elég mozogok? Sportolok? Egészségesen táplálkozom? Túl sok stressz ér? Mindezek olyan tényezők, amelyek befolyásolhatják az izzadságtermelést. Gyakran a csípős ételek, a túl sok kávé vagy alkohol az, ami fokozza az izzadságtermelést. A túlsúly is gyakori ok, mivel a felesleges kilók megnehezítik még a kis mozgásokat is, így a test már kis erőfeszítésre is reagál. Azok azonban, akik egészséges életmód mellett is túlzottan izzadnak, vagy változást észlelnek, kérhetnek tanácsot háziorvostól vagy bőrgyógyásztól.
További információ
