Odaban-blog
Waarom Zweten We?
Iedere mens streeft ernaar zichzelf te ontplooien en in hoge mate de individuele levenskwaliteit te verbeteren. Overmatig zweten is in dit opzicht meer dan een vervelend probleem, want hierdoor wordt de persoonlijke vrijheid vaak sterk beperkt. Mensen die onder deze problematiek lijden, trekken zich vaak terug, want niemand kan de medelijdende blikken van anderen goed verdragen. Huismiddelen zoals saliethee of wisselbaden tonen meestal slechts op korte termijn of zelfs helemaal geen effect. Oorzaken van zweten De zweetproductie is dus in wezen een lichaamseigen beschermingsfunctie die moet voorkomen dat het organisme oververhit raakt. Een andere oorzaak voor de soms heftige activiteit van de zweetklieren kan stress zijn. De zogenaamde angstzweet loopt koud over de rug. Dit is een reflex die optreedt in bijzondere stresssituaties. Een chemisch proces in het lichaam is verantwoordelijk voor het feit dat we in deze situaties bijzonder veel zweten. De bloedsuikerspiegel stijgt, cortisol wordt vrijgegeven, wat leidt tot een adrenalinepiek. Deze reflex was in de prehistorie vaak levensreddend, want daardoor worden de zintuigen aangescherpt, wordt energie vrijgemaakt en beginnen we te zweten. De prehistorische mensen konden zo aan dreigende gevaren ontsnappen. Tegenwoordig is de reflex eerder storend. De hoge adrenalineconcentratie in het bloed zorgt ervoor dat de huid minder doorbloed wordt en afkoelt. Het zweet kan op een koelere huid slecht verdampen, waardoor men ook spreekt van koud angstzweet. We kunnen de reflex niet onderdrukken, maar we kunnen de negatieve symptomen wel indammen. Sommige mensen hebben de neiging om de stress van de dag mee te nemen in hun slaap en lijden daarom vooral 's nachts onder zweetaanvallen. De oorzaak hiervan is vaak de stress van de dag, die tijdens de slaap wordt afgebouwd. Het wordt zeer ongemakkelijk wanneer je midden in de nacht wakker wordt en je in doorweekt beddengoed bevindt. Onrustige slaap belast het lichaam bovendien extra en ook voor de partner kan dit een echt probleem worden.Mensen die lijden aan overmatige transpiratie zitten vaak vast in een vicieuze cirkel. De stressfactor waaraan ze blootgesteld zijn, stijgt tot ongekende hoogten, omdat de angst om te zweten opnieuw stress oproept, wat op zijn beurt leidt tot zweetuitbraken. Ontspanningstechnieken en meditatie helpen maar beperkt. Om deze vicieuze cirkel te doorbreken is een betrouwbare en snel werkende oplossing tegen transpiratie noodzakelijk. Verder zijn er ook levensfases waarin het heel normaal is om meer te zweten. De overgang van de vrouw is daar slechts een voorbeeld van. In deze fase, die bij het leven van elke vrouw hoort, zorgt de hormonale verandering in het lichaam ervoor dat er soms overmatig zweet wordt geproduceerd. De zogenaamde opvliegers zijn het resultaat. De zweetuitbraken zijn niet te beheersen en leiden daarom vaak tot zeer ongemakkelijke situaties, vooral het gezicht is vaak getroffen. De meeste vrouwen zijn na de aanpassingsfase van het lichaam verlost en de zweetklieren keren terug naar hun normale activiteit. Toch zijn er ook enkele vrouwen bij wie dit helaas niet het geval is. De zweetproductie vermindert niet volledig weer. Om een onbezorgd, actief leven te leiden en de jeugdige levenskwaliteit te behouden, is een efficiënt middel tegen zweten aan te raden.
Meer informatie
Oorzaken en redenen van overmatig zweten
Het menselijk lichaam heeft ongeveer 3 miljoen zogenaamde eccriene zweetklieren, die verantwoordelijk zijn voor de warmteregulatie en zo het lichaam beschermen tegen oververhitting. Ze bevinden zich op de overgang van de lederhuid naar de onderhuid. Maar hoe werkt de warmteregulatie precies? Dat is heel eenvoudig. Het natte zweet dat uit de poriën komt, verdampt op onze huid en er treedt een koelingseffect op. Men spreekt ook van verdampingskou. Zweten is dus een levensnoodzakelijk proces. Alleen al bij de energieproductie, wanneer voedingsstoffen worden verbrand, ontstaat er zoveel warmte dat de lichaamstemperatuur in het lichaam eigenlijk per uur met ongeveer één graad zou moeten stijgen. Hitte, lichamelijke inspanning en opwinding kunnen de lichaamstemperatuur bovendien verder verhogen. Om ervoor te zorgen dat al deze factoren toch niet tot oververhitting van het lichaam leiden, produceert het lichaam zweet – onze natuurlijke en lichaamseigen koelmiddel. Bij sommige mensen produceren de zweetklieren echter onnodig veel koelmiddel. Ze zweten continu en extreem veel, zonder dat ze bijvoorbeeld aan een bijzondere lichamelijke inspanning zijn blootgesteld. De werkelijke oorzaken en redenen voor overmatig zweten zijn divers en vaak moeilijk te achterhalen. Sterk zweten zonder bekende oorzaak Om nog niet volledig begrepen redenen produceren de zweetklieren bij sommige mensen vaker zweet dan eigenlijk nodig zou zijn voor de temperatuurregulatie en energieproductie. Er wordt vermoed dat een overactiviteit van de zweetklieren of een overactiviteit van het sympathische zenuwstelsel, dat de productie van de zweetklieren reguleert, hieraan ten grondslag ligt. De betrokkenen zweten vaak aanvallend en tot meerdere keren per dag. De zweetaanvallen beperken zich meestal tot bepaalde lichaamsgebieden, zoals bijvoorbeeld oksels, voetzolen, rug, hoofdhuid of voorhoofd. Bij sommige mensen zijn al geringe prikkels voldoende en begint het lichaam te zweten. Bij anderen daarentegen treedt het zweten plotseling en zonder een voorafgaande trigger op. Ook de intensiteit van het zweten varieert aanzienlijk: het klachtenbeeld varieert van zweetdruppels op het voorhoofd en donkere zweetvlekken onder de oksels tot regelrechte stortbuien. De betrokkenen worden bovendien meestal alleen overdag door de vervelende zweetaanvallen getroffen. 's Nachts hebben ze daarentegen vaak geen klachten. Stress als oorzaak van overmatig zweten Stress en emotionele belasting worden beschouwd als een van de belangrijkste oorzaken van overmatig zweten. In afgezwakte vorm kent bijna iedereen dit fenomeen: wanneer je gespannen, opgewonden of nerveus bent, kan het lichaam al snel gaan zweten. Vochtige, trillende handen en een paar kleine zweetdruppels aan de haarlijn zijn hier een volkomen normale reactie van het lichaam op een stresssituatie. Als iemand voortdurend onder druk staat, kan dit ook invloed hebben op het zweten. Veel mensen die onder constante stress staan, klagen over plotselinge zweetaanvallen, ook 's nachts. Een cruciale rol speelt in dit verband de psyche. Constante stress heeft een negatieve invloed op het geestelijk welzijn en kan onder andere leiden tot depressieve stemmingen, slaapproblemen en nervositeit. Vanwege de psychische belasting geeft het lichaam daarom meer stresshormonen af, die op hun beurt het commando voor de zweetproductie geven. Hormonale veranderingen tijdens zwangerschap en menopauze Bovendien kunnen hormonale veranderingen ook de oorzaak zijn van overmatig zweten. Tijdens de zwangerschap of de overgang is hevig zweten daarom geen zeldzaamheid. Vooral in de overgang klagen veel vrouwen over plotselinge zweetaanvallen en overmatig zweten. Men gaat ervan uit dat de oorzaak ligt in de dalende oestrogeenspiegels. Hierdoor raakt de hormonale balans verstoord en functioneert de temperatuurregulatie van het lichaam onnauwkeurig: de hersenen sturen een koelingssignaal, terwijl dat eigenlijk helemaal niet nodig zou zijn. Sterk zweten kan ook tijdens de zwangerschap optreden. Ook hier spelen de hormonale veranderingen in het lichaam een cruciale rol. Het vrouwelijke lichaam moet nu niet meer één, maar twee mensen voldoende van voedingsstoffen voorzien. Het gevolg: de bloedsomloop wordt gestimuleerd en de lichaamstemperatuur stijgt. Om de temperatuurstijging te compenseren en het lichaam tegen oververhitting te beschermen, wordt de zweetproductie verhoogd. Wie zich ongemakkelijk voelt, kan met lichte kleding van natuurlijke vezels en een bewuste, evenwichtige voeding tegenwerken – in principe is dit echter een volkomen normale lichaamsreactie. Ongezonde levensstijl Naast de zojuist genoemde oorzaken speelt vaak ook de levensstijl een grote rol. Om overmatig zweten tegen te gaan, moet daarom eerst de eigen levenswijze onder de loep worden genomen. Beweeg ik voldoende? Doe ik aan sport? Eet ik gezond? Heb ik te veel stress? Dit zijn allemaal factoren die de zweetproductie kunnen beïnvloeden. Vaak zijn het pittige gerechten, te veel koffie of alcohol die de zweetproductie op volle toeren brengen. Ook overgewicht is een veelvoorkomende oorzaak, want de overbodige kilo's bemoeilijken zelfs kleine bewegingen, zodat het lichaam al op kleine inspanning reageert. Wie echter ondanks een gezonde levensstijl overmatig veel zweet of een verandering opmerkt, kan bij de huisarts of dermatoloog om advies vragen.
Meer informatie
