Suar durante o desporto – útil, mas nem sempre agradável

De forma breve: O essencial em resumo

• Suar durante o exercício é importante para proteger o corpo do sobreaquecimento.

• Os atletas suam frequentemente mais – mas também de forma mais eficiente – do que os não treinados.

• Com as dicas certas e produtos como o odaban® Antiperspirante, podes controlar o suor intenso de forma direcionada.
  
  
  

  Por que suamos durante o exercício?

  Suor durante o exercício é completamente normal – e até vital para a sobrevivência. Durante o treino, o corpo produz calor, que é dissipado através do suor. O suor arrefece a pele pela evaporação e protege-nos assim do sobreaquecimento.

  Cerca de dois a quatro milhões de glândulas sudoríparas na pele garantem que a nossa temperatura corporal se mantenha constante. Sem este sistema de arrefecimento, não conseguiríamos manter o desempenho durante o treino.

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  Suor: Atletas vs. Não atletas

  Um equívoco muito comum: "Os atletas suam menos." O contrário é verdade. Quem está treinado geralmente sua mais rápido e mais – mas também de forma mais eficiente.

  👉 Porquê?

  • Glândulas sudoríparas treinadas reagem mais rapidamente ao esforço.

  • O corpo arrefece mais cedo e aguenta mais tempo.

  • Perdem-se menos minerais, o que melhora o desempenho.

  Isto significa: suar durante o desporto não é só normal, mas também um sinal de boa forma física.

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  Dicas contra o suor intenso durante o desporto

  Embora suar seja saudável, pode ser incómodo – especialmente com suor excessivo. Com estas dicas, manténs o desempenho e sentes-te melhor:

  1. Beber o suficiente
     – De preferência 1 hora antes do treino, e se necessário durante o mesmo.
     – Bebidas isotónicas ou água ligeiramente salgada ajudam a repor os minerais perdidos.

  2. A roupa certa
     – Roupa desportiva respirável ajuda a expulsar o suor para fora.
     – Evita fibras sintéticas no dia a dia, que podem intensificar o odor do suor.

  3. Cuidados com a pele
     – Toma duche após o treino e limpa a pele suavemente.
     – Evita esfoliações antes de usares antitranspirantes.

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  Controlar o suor durante o desporto – com odaban®

  O suor excessivo durante o desporto pode ser não só incómodo, mas também um obstáculo – por exemplo, mãos encharcadas de suor ou manchas na roupa. Aqui ajuda o odaban® Antitranspirante:

  • odaban® Spray: Aplicado à noite, oferece proteção fiável até 7 dias – mesmo em casos de suor intenso.

  • odaban® Balance Dry Cápsulas: Regulam o suor desde o interior e são especialmente úteis para pessoas que suam muito em geral.

  Assim, manténs-te seco durante o treino, consegues concentrar-te totalmente no teu desempenho e não precisas de te preocupar com manchas de suor ou odores.

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  Conclusão

  Suar durante o desporto é um processo natural e saudável, necessário para manter o desempenho. Mas quando o suor se torna um incómodo, não precisas de aceitar isso. Com as dicas certas e os produtos adequados da odaban®, podes combater eficazmente o suor excessivo – e dar o teu melhor durante o treino.