Suar é um processo vital que serve para a regulação térmica do corpo. Protege-nos do sobreaquecimento e contribui significativamente para manter a nossa temperatura corporal constante. Pois: na evaporação do suor, o corpo perde calor e ocorre um efeito de arrefecimento.
Assim, suar é como o nosso próprio ar condicionado natural. Mas o que acontece quando o ar condicionado está a funcionar a todo o vapor, embora o nosso corpo não precise de arrefecimento? Na Alemanha, cerca de 5 milhões de pessoas sofrem de suor excessivo. Suam muito mais do que seria necessário para a regulação térmica propriamente dita.
Quando se fala em suor excessivo?
Manchas de suor debaixo dos braços ou gotas de suor na testa – o suor excessivo pode manifestar-se de várias formas. Pode afetar o corpo inteiro ou apenas partes específicas, como os pés, as costas ou o rosto. É difícil dizer quando realmente existe suor excessivo, pois a transição entre a sudação normal e a excessiva é gradual.
O ser humano possui cerca de três milhões de glândulas sudoríparas. Dependendo do esforço físico, condição física e temperatura ambiente, podem produzir entre 0,5 e 3 litros de suor por hora. Por exemplo, atletas treinados suam mais rápido e intensamente do que pessoas não treinadas, podendo chegar rapidamente a três litros de suor durante um treino intenso. Por outro lado, considera-se suor excessivo quando o corpo produz continuamente muito suor sem esforço físico e em temperaturas ambientes médias. Nesses casos, as áreas do corpo afetadas são difíceis ou quase impossíveis de manter secas. Muitas vezes, os afetados queixam-se já após a lavagem matinal de manchas de suor debaixo dos braços ou gotas de suor na testa. Geralmente, suam continuamente desde que se levantam até se deitarem e não conseguem controlar a sudação com as medidas de higiene habituais. As áreas da pele em questão estão constantemente húmidas, e no caso de suor muito intenso, mesmo molhadas. Mesmo uma higiene corporal completa, secar o suor regularmente, lavar as mãos e aplicar creme traz pouca melhoria, pois o suor torna-se visível novamente poucos minutos após a higiene.
Causas possíveis
O suor intenso pode ter inicialmente várias causas. Por razões ainda não esclarecidas, as glândulas sudoríparas de algumas pessoas produzem suor com mais frequência do que o necessário no âmbito dos processos metabólicos naturais do corpo. As suas glândulas sudoríparas estão simplesmente hiperativas. Enquanto em alguns afetados estímulos mínimos, como temperaturas ligeiramente mais quentes ou emoções positivas ou negativas, são suficientes para desencadear a produção de suor, outros começam a suar sem qualquer desencadeador.
Na procura das causas, fatores psicológicos e o stress desempenham frequentemente um papel importante. Além disso, o suor intenso pode ser consequência de um estilo de vida pouco saudável. O excesso de peso e a falta de exercício podem contribuir para o aumento da produção de suor e afetar negativamente o organismo. Neste contexto, a ingestão de líquidos é especialmente importante. Os afetados devem beber bastante para compensar a perda de líquidos causada pelo suor. Uma alimentação equilibrada e exercício regular mantêm o metabolismo em equilíbrio e contribuem não só para melhorar o bem-estar geral, mas também para apoiar a regulação natural da produção de suor.
