Pocení je nezbytný proces, který slouží k regulaci teploty těla. Chrání nás před přehřátím a významně přispívá k udržení stálé tělesné teploty. Při odpařování potu se tělu odebírá teplo a dochází k ochlazujícímu efektu.
Pocení je tedy něco jako naše vlastní, přirozená klimatizace. Co se ale stane, když klimatizace běží na plné obrátky, přestože naše tělo ochlazení vůbec nepotřebuje? V Německu trpí nadměrným pocením přibližně 5 milionů lidí. Potí se mnohem více, než je pro skutečnou regulaci teploty potřeba.
Kdy se hovoří o nadměrném pocení?
Skvrny potu pod pažemi nebo kapky potu na čele – nadměrné pocení se může projevovat různými způsoby. Může být postiženo celé tělo nebo jen jednotlivé části, například nohy, záda či obličej. Kdy je skutečně řeč o nadměrném pocení, je těžké určit, protože přechod mezi normálním a nadměrným pocením je plynulý.
Člověk má přibližně tři miliony potních žláz. Podle fyzické zátěže, kondice a venkovní teploty mohou vyprodukovat mezi 0,5 a 3 litry potu za hodinu. Například dobře trénovaní sportovci se potí rychleji a více než netrénovaní lidé, takže během náročného tréninku mohou snadno vyprodukovat až tři litry potu. O nadměrném pocení se však obvykle mluví tehdy, když tělo bez fyzické námahy a při běžných venkovních teplotách neustále vylučuje velké množství potu. V takových případech je obtížné nebo téměř nemožné udržet postižené části těla suché. Často si postižení stěžují už po ranním umytí na nepříjemné skvrny potu pod pažemi nebo kapky potu na čele. Potí se většinou trvale od probuzení až do ulehnutí a nemohou pocení ovlivnit běžnými hygienickými opatřeními. Příslušné části pokožky jsou neustále vlhké, při velmi silném pocení dokonce mokré. Ani důkladná péče o tělo, pravidelné otírání potu, mytí rukou a mazání pokožky nepřináší postiženým téměř žádnou úlevu, protože pot je viditelný už pár minut po hygienickém zásahu.
Možné příčiny
Silné pocení může mít zpočátku různé příčiny. Z dosud nevyjasněných důvodů produkují potní žlázy některých lidí častěji pot, než je v rámci přirozených tělesných procesů potřeba. Jejich potní žlázy jsou prostě přehnaně aktivní. U některých postižených stačí k rozběhnutí pocení už malé podněty, jako například mírně vyšší teplota, pozitivní či negativní emoce, zatímco jiní se potí i bez zjevného spouštěče.
Při hledání příčin hrají často důležitou roli také psychické faktory a stres. Navíc může být silné pocení důsledkem nezdravého životního stylu. Nadváha a nedostatek pohybu mohou přispívat k většímu pocení a negativně ovlivňovat organismus. V tomto ohledu je zvlášť důležitý příjem tekutin. Postižení by měli rozhodně pít dostatek, aby vyrovnali ztrátu tekutin způsobenou pocením. Vyvážená strava a pravidelný pohyb navíc udržují látkovou výměnu v rovnováze a přispívají tak nejen ke zlepšení celkové pohody, ale zároveň mohou podpořit přirozenou regulaci vylučování potu.
