Odaban Bloggen
Kraftig sveden
Sveden er en livsnødvendig proces, der tjener kroppens varmeafstemning. Den beskytter os mod overophedning og bidrager væsentligt til, at vores kropstemperatur holdes konstant. For: Når sved fordamper, fjernes varme fra kroppen, og der opstår en kølende effekt. Sveden er altså som vores helt egen, naturlige klimaanlæg. Men hvad sker der, når klimaanlægget kører på fuld kraft, selvom vores krop slet ikke behøver afkøling? I Danmark er omkring 5 millioner mennesker ramt af overdrevent kraftig sveden. De sveder langt mere, end der egentlig er brug for til varmeafstemningen. Hvornår taler man om overdrevent sveden? Svedpletter under armene eller svedperler i panden – overdrevent sveden kan vise sig på mange forskellige måder. Det kan være hele kroppen eller kun enkelte kropsdele som f.eks. fødderne, ryggen eller ansigtet, der er berørt. Hvornår der faktisk er tale om overdrevent kraftig sveden, er svært at sige, for grænserne mellem normal og overdreven svedproduktion er flydende. Mennesket har cirka tre millioner svedkirtler. Afhængigt af fysisk belastning, kondition og udetemperatur kan de producere mellem 0,5 og 3 liter sved i timen. For eksempel sveder veltrænede sportsfolk hurtigere og mere end utrænede, så der hurtigt kan komme op til tre liter sved under en hård træningssession. Overdrevent sveden taler man derimod som regel om, når kroppen uden fysisk anstrengelse og ved almindelige udetemperaturer kontinuerligt udskiller meget sved. De pågældende kropsområder er i sådanne tilfælde næsten umulige eller kun vanskeligt at holde tørre. Ofte klager de ramte allerede efter morgenvasken over irriterende svedpletter under armene eller svedperler i panden. De sveder som regel hele tiden fra de står op, til de går i seng, og kan ikke styre svedudskillelsen med de sædvanlige hygiejneforanstaltninger. De berørte hudområder er konstant fugtige, ved meget kraftig sveden endda våde. Selv grundig kropspleje, regelmæssig aftørring af sved, håndvask og indsmøring giver de ramte kun lidt lindring, for sveden bliver synlig igen få minutter efter hygiejneforanstaltningen. Mulige årsager Kraftig sveden kan i første omgang have mange forskellige årsager. Af endnu ukendte grunde producerer svedkirtlerne hos nogle mennesker oftere sved, end det er nødvendigt i kroppens naturlige stofskifteprocesser. Deres svedkirtler er simpelthen overaktive. Mens nogle ramte allerede ved små påvirkninger, som f.eks. en smule højere temperatur, positive eller negative følelser, begynder at svede, begynder andre at svede uden nogen sådan udløser. Ved søgningen efter årsager spiller ofte også psykiske faktorer og stress en vigtig rolle. Derudover kan kraftig sveden være en følge af en usund livsførelse. Overvægt og mangel på bevægelse kan bidrage til øget svedproduktion og have en negativ indvirkning på organismen. I denne sammenhæng spiller især væskeindtaget en vigtig rolle. De ramte bør sørge for at drikke tilstrækkeligt for at opveje kroppens væsketab ved sveden. En afbalanceret kost og regelmæssig bevægelse holder desuden stofskiftet i balance og bidrager ikke blot til en forbedring af det generelle velbefindende, men kan samtidig støtte den naturlige regulering af svedudskillelsen.
Lær mere
Svede
Sveden er en helt almindelig stofskifteproces i den menneskelige krop og kan alligevel være yderst ubehagelig for mange mennesker: huden bliver blank, svedpletter dannes, og til sidst opstår en ubehagelig lugt.Alligevel har sveden en helt enkel og overbevisende funktion: at køle kroppen ned, for for at sveden kan fordampe, kræver det energi, og denne kommer fra hudens varme. Sved består af 99% vand. Sammensætningen af sved afhænger af forskellige faktorer, men som regel er ionkoncentrationen lavere end sammensætningen af andre kropsvæsker, som for eksempel blod, hvorfor man taler om en hypoton væske. Udover vand findes der i sved en række salte (især NaCl og KCl i dissocieret form), mælkesyre, urinstof og urinsyre, aminosyrer, karbonater som myresyre eller smørsyre og også kolesterol, sukker og askorbinsyre (vitamin C) i små koncentrationer. Desuden findes der i sved som alkalisk element bicarbonat. Svedens pH-værdi afhænger af svedmængden. Ved øget svedproduktion stiger pH-værdien til basiske værdier, fordi koncentrationen af mælkesyre falder, og koncentrationen af bicarbonat stiger ved øget svedstrøm. Ved lav svedstrøm er sveden dog sur. Kraftig sveden De heldige er dem, der naturligt kun sveder lidt og stort set slipper for de negative virkninger. Andre har derimod uheldet at lide af kraftig svedproduktion. 1-2% af befolkningen i Danmark er ramt af overdreven svedproduktion, uafhængigt af temperatur og tid på dagen eller året. Disse personer rapporterer om kraftige svedudbrud i situationer, der psykisk set ikke er belastende, eller endda "ud af det blå".Ofte produceres der i en armhule op til 100 mg sved inden for fem sekunder.Det betyder dog ikke, at problemet kun vedrører armhulerne; også hænder og fødder kan opleve øget svedproduktion. Mulige følger af overdreven sveden De berørte er ofte usikre i andres nærvær og tør ikke række deres svedige hånd frem. Under armene dannes der konstant tydelige svedpletter, og på trods af grundig kropshygiejne kan der stadig opstå svedlugt, hvilket kan være meget ubehageligt for partneren eller i arbejdssituationer. Men der findes – ud over grundig kropshygiejne – flere muligheder for at begrænse overdreven sveden. Hvad hjælper mod kraftig sveden? En mild, billig og meget effektiv metode til at få styr på svedproblemet er aluminiumchlorid, som som regel findes i form af en deodorantstift og længe har været tilgængelig på apoteker. Aluminiumchlorid sørger i passende koncentration for, at udførselsgangene i svedkirtlerne i de behandlede områder indsnævres. Samtidig dannes et kompleks, som lukker svedudgangene som en prop, så sveden effektivt reguleres. I medierne bliver der jævnligt rejst spørgsmål om, hvorvidt aluminium i antiperspiranter er sundhedsskadeligt. Da mange mennesker kun opnår den ønskede virkning med et antiperspirant med aluminium, og livskvaliteten for personer uden et effektivt antiperspirant forringes betydeligt, forsøges det her at imødegå denne myte. Det Odaban Antiperspirant Spray frigiver for eksempel ved én enkelt påføring 1,5 µg aluminium pr. spraystød og armhule. Da man kun anvender Odaban Antiperspirant en til to gange om ugen med et til to spraystød pr. armhule, frigives kun ca. 9 µg aluminium om ugen. Dermed ligger Odaban Antiperspirant langt under den systemiske mængde, som det tyske forbundskontor for risikovurdering har beregnet, og langt under den tolerable optagelse af aluminium for en voksen på 60 kg, som forbundskontoret angiver til 60,2 µg om ugen. Det praktiske ODABAN®-spray påføres forebyggende og i minimal dosis om aftenen før sengetid direkte på de berørte hudområder. Allerede efter én påføring reguleres sveden effektivt. Den nøje afstemte opskrift beskytter desuden blidt og pålideligt mod hudirritationer som sviende fornemmelse eller kløe. Med en effekt på op til 90% mindre sved efter kun tre påføringer er virkningen af Odaban®-spray blevet dermatologisk testet og bekræftet af et anerkendt institut. Forsøgspersonerne, som alle led af øget svedproduktion, fik i tre dage én gang dagligt om aftenen behandlet den ene armhule med Odaban Antiperspirant.Den anden armhule forblev ubehandlet under forsøget og tjente som kontrol. Hos forsøgspersonerne viste der sig allerede efter tre dages behandling en reduktion af svedmængden på op til 90%, hvor den gennemsnitlige svedreduktion var omkring 71%.Talrige hudklinikker og hudlæger anbefaler derfor Odaban® også ved kraftig sveden.
Lær mere
Kraftig sveden under foden
Sved er en helt naturlig kropsfunktion. Kroppen udligner på denne måde sin kropstemperatur og holder den inden for et sundt område. Samtidig tjener sveden til at køle huden og kroppen. Mængden af produceret sved varierer fra person til person. En overdrevet svedproduktion kan enten forekomme over hele kroppen eller lokalt, som for eksempel på hænderne eller fødderne. Især i panden og på fødderne har et menneske mange svedkirtler. I dag er vores fødder for det meste pakket ind i strømper og sko, så varme- og fugtudvekslingen ofte hæmmes. Den, der desuden lider af en overdrevet svedproduktion, har flere problemer: På grund af den konstante fugt svulmer huden op og bliver modtagelig for bakterier og svampe. Når bakterier nedbryder den friske, lugtfri sved, opstår der ubehageligt lugtende fødder. Strømper og sko bliver fugtige og ødelægger dermed også gradvist fodtøjet. Dette kan gå så vidt, at svedige fødder kan være meget belastende for mennesker og endda blive en »kærlighedsdræber«. Årsager til kraftig sveden på fødderne Overdreven sveden på fødderne kan have mange forskellige årsager. Strømper eller sko af kunstige materialer kan hæmme fugtudvekslingen, så huden ikke får tilstrækkelig luft. Man bør derfor altid bære strømper af ren bomuld og sko af materialer, der hurtigt kan føre fugten ud. En passende fodpleje og -hygiejne er uundværlig Ubehagelig lugtdannelse ønsker alle at undgå. Med den rette fodpleje kan dette også begrænses eller forhindres. Daglig vask eller et varmt fodbad virker afslappende og renser samtidig fødderne grundigt. Derefter bør fødderne tørres grundigt. Odaban fod- og skopudder drysses desuden i skoene for at gøre noget ved fod- og skolugten på lang sigt og varigt. Odaban fod- og skopudder virker med den naturlige kraft fra Kawa Kawa-planten og stopper irriterende lugte på fødder og i sko. Pudderen drysses i skoene for at gøre noget ved fod- og skolugten på lang sigt og varigt. For at opnå en langtidsbeskyttelse på op til 6 måneder er det nødvendigt at anvende produktet konsekvent i 7-10 dage. Odaban fod- og skopudder virker desuden antibakterielt og har svampehæmmende egenskaber.
Lær mere
Årsager og grunde til overdreven sveden
Den menneskelige krop har omkring 3 millioner såkaldte ekkrine svedkirtler, som er ansvarlige for varmeafgivelsen og dermed beskytter kroppen mod overophedning. De sidder ved overgangen mellem læderhuden og underhuden. Men hvordan fungerer varmeafgivelsen helt præcist? Det er ganske enkelt. Den våde sved, som trænger ud gennem porerne, fordamper på vores hud, og der opstår en kølende effekt. Man taler også om fordampningskøling. Svedproduktion er altså en livsnødvendig proces. Allerede ved energiomsætningen, når næringsstoffer forbrændes, opstår der så meget varme, at kropstemperaturen i kroppen egentlig burde stige med cirka et grad pr. time. Varme, fysisk anstrengelse og ophidselse kan yderligere få kropstemperaturen til at stige. For at alle disse faktorer alligevel ikke skal føre til overophedning af kroppen, producerer kroppen sved – vores naturlige og kropsegne kølemiddel. Hos nogle mennesker producerer svedkirtlerne dog unødvendigt meget kølemiddel. De sveder kontinuerligt og meget kraftigt, uden at de for eksempel udsættes for særlig fysisk anstrengelse. De egentlige årsager og grunde til overdreven svedproduktion er mangeartede og ofte svære at fastslå. Kraftig svedproduktion uden kendt årsag Af endnu ukendte grunde producerer svedkirtlerne hos nogle mennesker oftere sved, end hvad der egentlig er nødvendigt i forbindelse med varmeafgivelse og energiomsætning. Man formoder, at en overfunktion af svedkirtlerne eller en overaktivitet i det sympatiske nervesystem, som styrer svedkirtlernes produktion, ligger til grund. De berørte sveder ofte i anfald og op til flere gange om dagen. Svedanfaldene begrænser sig som regel til bestemte kropsområder, som for eksempel armhuler, fodsåler, ryg, hovedbund eller pande. Hos nogle mennesker er selv små påvirkninger nok til, at kroppen begynder at svede. Hos andre opstår svedproduktionen pludseligt og uden nogen forudgående udløser. Også intensiteten af svedproduktionen varierer tydeligt: Forstyrrelsen spænder fra svedperler på panden og mørke svedpletter under armene til deciderede strømme af sved. De berørte oplever desuden som regel kun de ubehagelige svedanfald om dagen. Om natten har de ofte ingen gener. Stress som udløser for kraftig svedproduktion Stress og psykisk belastning regnes som en af hovedårsagerne til kraftig svedproduktion. I mildere form kender næsten alle dette fænomen: Når man er anspændt, ophidset eller nervøs, kan kroppen godt begynde at svede. Fugtige, rystende hænder og nogle få små svedperler ved hårgrænsen er her en helt normal reaktion fra kroppen på en stresssituation. Hvis man derimod er under konstant pres, kan det også påvirke svedproduktionen. Mange mennesker, der lever med vedvarende stress, klager over pludselige svedudbrud, også om natten. En afgørende rolle spiller i denne sammenhæng psyken. Vedvarende stress påvirker det psykiske velbefindende negativt og kan blandt andet føre til depressive stemningsskift, søvnforstyrrelser og nervøsitet. På grund af den psykiske belastning udskiller kroppen derfor flere stresshormoner, som igen giver kommando til sveddannelse. Hormonelle forandringer under graviditet og overgangsalder Derudover kan hormonelle forandringer også være årsag til øget svedproduktion. Under graviditet eller overgangsalder er kraftig svedproduktion derfor ikke usædvanligt. Især i overgangsalderen klager mange kvinder over pludselige svedudbrud og øget svedproduktion. Man antager, at årsagen findes i det faldende østrogenniveau. Det forstyrrer den hormonelle balance, og kroppens varmeafgivelse fungerer unøjagtigt: Hjernen sender et kølesignal, selvom det egentlig ikke er nødvendigt. Kraftig svedproduktion kan også forekomme under graviditet. Også her spiller kroppens hormonelle forandringer en afgørende rolle. Den kvindelige krop skal nu ikke længere forsyne ét menneske, men to med næring. Følgen er, at blodomløbet øges, og kropstemperaturen stiger. For at udligne temperaturstigningen og beskytte kroppen mod overophedning øges svedproduktionen. Den, der føler sig utilpas, kan modvirke det med let tøj af naturfibre og en bevidst, afbalanceret kost – men grundlæggende er der tale om en helt normal kropsreaktion. Usund livsførelse Ud over de netop nævnte årsager spiller livsstilen ofte også en stor rolle. For at modvirke kraftig svedproduktion bør man derfor først se nærmere på sin egen livsførelse. Bevæger jeg mig nok? Dyrker jeg motion? Spiser jeg sundt? Har jeg for meget stress? Alt dette er faktorer, der kan påvirke svedproduktionen. Ofte er det stærk mad, for meget kaffe eller alkohol, som sætter svedproduktionen i højt gear. Også overvægt er en hyppig årsag, for de overflødige kilo gør selv små bevægelser sværere, så kroppen reagerer allerede på små anstrengelser. Den, der alligevel sveder unormalt meget trods en sund livsførelse eller mærker en ændring, kan søge råd hos sin praktiserende læge eller hudlæge.
Lær mere
