Suando apesar do frio

Existem muitas pessoas que, mesmo com temperaturas negativas, rapidamente começam a suar. Assim, na verdade, fica-se contente que as temperaturas de verão diminuam um pouco e que não se tenha que prestar tanta atenção ao tema "próprio suor" como se fazia a 25 graus Celsius no verão, mas o suor continua a escorrer sem diminuição. Um ciclo vicioso que às vezes é difícil de quebrar. A produção de suor é, de facto, influenciada por vários fatores. A termorregulação através do suor ocorre sempre que o organismo precisa de arrefecer para se proteger de um superaquecimento.
A chamada calor de evaporação, que resulta da transpiração, proporciona ao corpo a temperatura corporal necessária e o efeito de arrefecimento começa a ocorrer. Com alguns truques simples, é possível reduzir significativamente a transpiração no inverno.

Se se transpira excessivamente apesar da época fria e o que se pode fazer a respeito.

Assim que se sai pela porta da casa ou do apartamento, pode ficar bastante frio. No entanto, é possível que o corpo comece a suar extremamente rápido, apesar das baixas temperaturas. As pessoas afetadas suam muito, independentemente de causas naturais como calor, stress ou esforço físico. Suar no inverno ou com frio não é, de facto, nada incomum e, na maioria das vezes, não tem uma doença como causa. Muitas vezes, isso deve-se simplesmente a roupas inadequadas que preferimos usar no inverno. O ideal é que sejam quentes e impermeáveis ao vento e à água. No entanto, o problema na escolha da roupa na época mais fria do ano é que também pode ocorrer um acúmulo de calor. O corpo fica então mal preparado para evaporar o calor como normalmente faria. Com roupas de inverno que não permitem a passagem de ar, o corpo sente, mesmo nas áreas supostamente protegidas, um superaquecimento, apesar das baixas temperaturas externas, o que provoca a necessidade de arrefecimento através da sudorese.

O que se pode fazer no inverno para lidar com a transpiração será apresentado a seguir:

Fundamentalmente, deve-se ter em atenção,

• "despir-se o mais rapidamente possível das roupas de inverno, quando se entra do frio para o calor, para que o corpo possa adaptar-se rapidamente à diferença de temperatura. Por isso, deve-se prestar atenção a uma ventilação adequada."

• Além disso, recomenda-se prestar atenção ao fato de que a vestuário para a época fria do ano deve ser feito de têxteis que sejam, na medida do possível, também respiráveis. A pele pode então respirar de forma ideal e a humidade é rapidamente transportada para fora da pele, permitindo uma regulação ótima da temperatura corporal.

• Particularmente para temperaturas baixas, por exemplo, peças de vestuário em lã são adequadas.

• O álcool e a nicotina não são apenas prejudiciais à saúde, como também estimulam o corpo, contribuindo assim para que se comece a suar mais rapidamente. Por isso, o consumo deve ser mantido dentro de limites.

• Uma alimentação saudável também pode ajudar a combater ou até prevenir episódios desagradáveis de transpiração. Isto aplica-se, aliás, não só aos meses de verão. Quem transpira facilmente deve evitar alimentos picantes e/ou muito temperados. É mais aconselhável optar por uma alimentação leve, como frutas e legumes.

• Um outro meio comprovado contra a transpiração excessiva é, para muitas pessoas, a perda de peso em combinação com uma alimentação saudável. O excesso de peso exige do corpo quase sempre reservas de energia significativamente mais altas do que, por exemplo, no caso de pessoas com "peso normal". Portanto, quem tem peso a mais deve procurar trazer o seu peso de volta a uma faixa normal. Assim, os incómodos ataques de suor também diminuirão.

• É também muito importante consumir líquidos suficientes – de preferência, pelo menos 2 litros por dia. Não se sua mais ou mais rápido por beber mais, na verdade, o oposto é que acontece. Claro que, ao escolher as bebidas, deve-se ter cuidado para não consumir apenas água com açúcar. O ideal são águas minerais e sumos de fruta sem açúcar.

• "Um antitranspirante como o Odaban Spray também funciona muito bem e muito rapidamente. Em geral, a produção de suor é efetivamente regulada após uma a três aplicações e não é à toa que é recomendado por muitos dermatologistas em todo o mundo como um meio de combater a transpiração excessiva."

• As visitas à sauna também ajudam o corpo a conhecer melhor temperaturas mais elevadas e, assim, a atividade das glândulas sudoríparas pode ser controlada mais facilmente. As flutuações de temperatura que ocorrem repentinamente estimulam e exigem fortemente a regulação térmica do corpo humano. Ao mesmo tempo, uma ida regular à sauna contribui de forma muito importante para o fortalecimento do sistema imunológico e tem um impacto positivo em outras doenças ou desconfortos do dia a dia.